La postura fa parte della nostra immagine

100 anni fa, una giovane donna sedeva solo sul bordo di una sedia, senza appoggiare i gomiti, e si muoveva come se avesse ingoiato un bastone. Distendersi e accasciarsi su una sedia era impensabile e semplicemente immorale. Ora questa è considerata una manifestazione di libertà. La libertà è buona, ma a volte vuoi sentirti una signora, accanto alla quale ogni uomo diventa galante ed è pronto a soddisfare anche i desideri folli.

Per fare questo, non devi indossare corsetti e abiti da ballo con volant. Basta raddrizzarsi, raddrizzare le spalle e distogliere lo sguardo dal pavimento, nonostante ci sia un numero folle di cose interessanti lì. Guarda la gente: quello laggiù ha una faccia buffa, e questo ha un bellissimo cappello, ma questo ragazzo sta sorridendo, probabilmente pensando a qualcosa di piacevole, o forse ti sta sorridendo.

Bene, ora ti sei già distratto dai tuoi problemi e preoccupazioni e il tuo umore è diventato malizioso e giocoso. Naturalmente esiste una stretta connessione tra lo stato interno e la sua manifestazione fisica.

Ricorda la mattina in cui hai dormito bene e ti sei sentito bene, hai camminato, o meglio anche volato verso un nuovo giorno. In questo stato è impossibile piegarsi, le spalle si raddrizzano, il mento è rivolto verso l'alto. Hai prestato attenzione a come gli altri hanno reagito a te? Le persone guardano questi individui con interesse e rispetto come una rara specie biologica di persone di successo.

Una persona con la spina dorsale e una senza spina dorsale: queste metafore illustrano perfettamente la percezione da parte degli altri di una persona con una buona postura e di una persona curva. Sentirsi bene, avere un ottimo umore e una postura orgogliosa attraggono le persone.

Ma cosa fare se ci si alza con il piede sbagliato, finisce il caffè, l'ascensore si blocca? Che tipo di postura c'è? "Tutto si raggomitolerà, si restringerà, come una vecchia scarpa - e si graffierà!" Bene, questo è divertente e, forse, attirerà anche l'attenzione. E quando ti stanchi di essere una scarpa vecchia, raddrizza la schiena, raddrizza le spalle, unisci le scapole, alza il naso... Rimani in questo stato per diversi minuti.

Adesso prova a compatirti, a sentirti un uccellino grigio. Non funziona? E non funzionerà! E dopo un po’, il tuo umore migliorerà e la tua salute migliorerà.

Un metodo collaudato, ma la monotonia non fa per noi. La prossima volta che puoi fare il contrario, raddrizza psicologicamente la tua postura. Ci sono molte opzioni qui, molto spazio per la tua immaginazione. Puoi immaginarti come un burattino con dei fili legati al petto e alla testa, legati al cielo. Non è necessario sforzarsi, le corde stesse supportano la postura.

Immagina di essere uno spaventapasseri da giardino con un forte asse nella schiena o un'aquila libera che spiega le ali. Poi continua per conto tuo. Usa la tua immaginazione.

Ebbene, ovviamente è necessario rafforzare la postura con l'esercizio fisico. Ecco alcuni esercizi che puoi fare ovunque e in qualsiasi momento:

1. Posizione di partenza: in piedi, testa e braccia abbassate. Appoggiamo lo spazio interscapolare lungo l'intera lunghezza della colonna vertebrale contro l'estremità della porta. Lentamente raddrizziamo la testa e allo stesso tempo spostiamo indietro le spalle finché la parte superiore della testa non tocca l'estremità della porta e le spalle si ritraggono al massimo. È durante l'inspirazione. Mentre espiri, torna alla posizione di partenza con la testa abbassata. Eseguiamo l'esercizio 5-10 volte. Riposa tra gli esercizi per 10-15 secondi.

2. Appoggiati con la schiena al muro, posizionando i piedi a circa 30 cm da esso. Abbassa le braccia verticalmente, con i palmi rivolti all'indietro. Scivola lentamente lungo il muro finché le cosce non sono parallele al pavimento. Mantieni questa posizione per qualche secondo, poi, senza staccare la schiena dal muro, alzati il ​​più lentamente possibile.

3. Quando lavori da seduto, cambia posizione più spesso, alzati e cammina.

Ricordare! Raddrizzando la schiena, ti sintonizzi su un nuovo stato psicologico e scegli un nuovo ruolo per te stesso. Scegli il look che fa per te oggi e preparati alla buona fortuna.