PMS: cause e come affrontarla

La sindrome premestruale (PMS) è una condizione che colpisce fino all’80% delle donne in età fertile. I sintomi possono variare dal mal di testa alle eruzioni cutanee. Le cause della sindrome premestruale sono le fluttuazioni ormonali nel corpo di una donna durante il ciclo mestruale, la predisposizione ereditaria, la cattiva alimentazione e lo stress.

Tuttavia, sebbene la sindrome premestruale sia comune, non dovrebbe essere ignorata. Se una donna nota regolarmente i sintomi della sindrome premestruale, è necessario contattare un ginecologo per un consulto e un trattamento adeguato.

Esistono diversi modi per combattere la sindrome premestruale. Uno di questi è una corretta alimentazione. La mancanza di acido folico è stata collegata a sbalzi d’umore e la mancanza di magnesio è stata collegata al mal di testa. È importante includere nella propria dieta alimenti che contengono questi nutrienti, come spinaci, lattuga verde, vari tipi di cavoli, prezzemolo, fagioli, germe di grano e lievito.

È inoltre necessario modificare la dieta e aumentare il consumo di alimenti contenenti fibre vegetali, come frutta e verdura. Dovresti limitare l'assunzione di sale, zucchero, caffeina e alcol.

Anche l’attività fisica regolare, il riposo adeguato e il supporto vitaminico e minerale aiutano a ridurre i sintomi della sindrome premestruale.

Inoltre, il medico può prescrivere farmaci speciali, come i contraccettivi orali combinati (COC), per eliminare le fluttuazioni cicliche degli ormoni femminili nel corpo. Oltre all'effetto contraccettivo, questi farmaci possono ridurre le manifestazioni della sindrome premestruale grazie a dosaggi ormonali opportunamente selezionati e al contenuto della forma attiva dell'acido folico.

In generale, la lotta contro la sindrome premestruale può essere efficace con una serie di misure opportunamente selezionate, tra cui una corretta alimentazione, attività fisica, riposo adeguato e, se necessario, l'assunzione di farmaci speciali. Non dovresti ignorare i sintomi della sindrome premestruale e, se si verificano costantemente, dovresti consultare un medico per un consiglio e un trattamento.