PMS：原因及处理方法

经前期综合症 (PMS) 是一种影响高达 80% 育龄妇女的疾病。症状范围从头痛到皮疹。经前综合症的原因包括月经周期期间女性体内荷尔蒙的波动、遗传倾向、营养不良和压力。

然而，尽管经前综合症很常见，但也不应被忽视。如果女性经常注意到经前综合症的症状，那么有必要联系妇科医生进行咨询和适当的治疗。

有多种方法可以对抗经前综合症。其中之一是适当的营养。缺乏叶酸与情绪波动有关，缺乏镁与头痛有关。在饮食中加入含有这些营养素的食物非常重要，例如菠菜、绿生菜、各种卷心菜、欧芹、豆类、小麦胚芽和酵母。

您还需要调整饮食，增加摄入含有植物纤维的食物，如蔬菜和水果。您应该限制盐、糖、咖啡因和酒精的摄入量。

规律的体力活动、适当的休息以及维生素和矿物质的支持也有助于减轻经前综合症的症状。

此外，医生还可以开出特殊药物，例如复方口服避孕药（COC），以消除体内女性荷尔蒙的周期性波动。除了避孕作用外，这些药物还可以通过适当选择激素剂量和叶酸活性形式的含量来减轻经前综合症的表现。

一般来说，通过适当选择的一系列措施，包括适当的营养、体力活动、适当的休息以及必要时服用特殊药物，可以有效对抗经前综合症。你不应该忽视经前综合症的症状，如果这些症状持续出现，你应该咨询医生的建议和治疗。