Postawa jest częścią naszego wizerunku

100 lat temu młoda dama siedziała tylko na krawędzi krzesła, nie opierając łokci i poruszała się, jakby połknęła kij. Garbienie się i opadanie na krześle było nie do pomyślenia i po prostu niemoralne. Obecnie uważa się to za przejaw wolności. Wolność jest dobra, ale czasami chcesz poczuć się jak dama, przy której każdy mężczyzna staje się szarmancki i gotowy spełnić nawet szalone pragnienia.

Aby to zrobić, nie musisz nosić gorsetów i sukni balowych z marszczeniami. Wystarczy się wyprostować, wyprostować ramiona i oderwać wzrok od podłogi, mimo że jest tam szalenie dużo ciekawych rzeczy. Spójrz na ludzi - ten tam zrobił śmieszną minę, a ten ma piękny kapelusz, ale ten facet się uśmiecha, prawdopodobnie myśli o czymś przyjemnym, a może uśmiecha się do ciebie.

Cóż, teraz odwróciłeś już uwagę od swoich problemów i zmartwień, a twój nastrój stał się psotny i zabawny. Oczywiście istnieje ścisły związek pomiędzy stanem wewnętrznym a jego fizyczną manifestacją.

Przypomnij sobie poranek, kiedy dobrze spałeś i czułeś się dobrze, szedłeś, a raczej nawet szybowałeś ku nowemu dniu. W tym stanie nie można się garbić, ramiona prostują się, podbródek jest skierowany w górę. Czy zwracałeś uwagę na reakcję innych na Ciebie? Ludzie patrzą na takie osoby z zainteresowaniem i szacunkiem, jak na rzadki biologiczny gatunek ludzi sukcesu.

Człowiek z kręgosłupem i bez kręgosłupa - te metafory doskonale ilustrują postrzeganie przez innych osoby o dobrej postawie i pochylonej. Dobre samopoczucie, świetny nastrój i dumna postawa przyciągają ludzi.

Ale co zrobić, jeśli wstaniesz na niewłaściwej nodze, skończy się kawa, winda utknie? Jaki rodzaj postawy istnieje? „Wszystko się zwinie, skurczy jak stary but - i zadrapie!” Cóż, to jest zabawne i być może również przyciągnie uwagę. A kiedy znudzi Ci się bycie starym butem, wyprostuj plecy, wyprostuj ramiona, złącz łopatki, podnieś nos do góry... Pozostań w tym stanie przez kilka minut.

Teraz spróbuj użalać się nad sobą, poczuć się jak mały szary ptaszek. Nie działa? I to nie zadziała! A po chwili Twój nastrój się poprawi i poprawi się Twoje zdrowie.

Sprawdzona metoda, ale monotonia nie jest dla nas. Następnym razem, gdy będziesz mógł zrobić odwrotnie, psychologicznie wyprostuj swoją postawę. Możliwości jest tu mnóstwo, jest dużo miejsca na wyobraźnię. Możesz sobie wyobrazić siebie jako marionetkę ze sznurkami przywiązanymi do piersi i głowy, przywiązaną do nieba. Nie ma potrzeby wysiłku, liny same wspierają Twoją postawę.

Wyobraź sobie siebie jako stracha na wróble ogrodowego z mocną osią na plecach lub wolnego orła rozkładającego skrzydła. Następnie kontynuuj samodzielnie. Użyj swojej wyobraźni.

Oczywiście konieczne jest wzmocnienie postawy ćwiczeniami fizycznymi. Oto kilka ćwiczeń, które możesz wykonać w dowolnym miejscu i czasie:

1. Pozycja wyjściowa: stojąca, głowa i ręce opuszczone. Opieramy przestrzeń międzyłopatkową na całej długości kręgosłupa o koniec drzwi. Powoli prostujemy głowy i jednocześnie cofamy ramiona do tyłu, aż czubek głowy dotknie końca drzwi, a ramiona zostaną maksymalnie cofnięte. Jest na wdechu. Podczas wydechu wróć do pozycji wyjściowej z opuszczoną głową. Ćwiczenie wykonujemy 5-10 razy. Odpoczywaj między ćwiczeniami przez 10-15 sekund.

2. Oprzyj się plecami o ścianę, ustawiając stopy w odległości około 30 cm od niej. Opuść ramiona pionowo, dłonie skierowane do tyłu. Powoli zsuwaj się po ścianie, aż uda będą równoległe do podłogi. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, następnie nie odrywając pleców od ściany, podnieś się możliwie najwolniej.

3. Pracując w pozycji siedzącej, częściej zmieniaj pozycję, wstawaj i chodź.

Pamiętać! Prostując plecy, dostrajasz się do nowego stanu psychicznego i wybierasz dla siebie nową rolę. Wybierz dziś wygląd, który Ci odpowiada i nastaw się na szczęście.