Duruş imajımızın bir parçasıdır

100 yıl önce genç bir bayan, dirseklerini eğmeden sadece sandalyenin kenarına oturur ve sanki bir sopa yutmuş gibi hareket ederdi. Bir sandalyeye eğilmek ve çökmek düşünülemezdi ve kesinlikle ahlaka aykırıydı. Artık bu, özgürlüğün bir tezahürü olarak kabul ediliyor. Özgürlük iyidir, ancak bazen yanında herhangi bir erkeğin cesurlaştığı ve çılgın arzuları bile yerine getirmeye hazır olduğu bir hanımefendi gibi hissetmek istersiniz.

Bunu yapmak için korseler ve fırfırlı balo elbiseleri giymenize gerek yok. Orada çok sayıda ilginç şey olmasına rağmen, sadece doğrulmanız, omuzlarınızı düzeltmeniz ve gözlerinizi yerden ayırmanız yeterli. İnsanlara bir bakın, oradaki komik bir surat ifadesine sahipti ve bunun çok güzel bir şapkası var, ama bu adam gülümsüyor, muhtemelen hoş bir şeyler düşünüyor ya da belki size gülümsüyor.

Artık kendinizi sorunlarınızdan ve endişelerinizden uzaklaştırdınız ve ruh haliniz yaramaz ve eğlenceli hale geldi. Elbette içsel durum ile onun fiziksel tezahürü arasında yakın bir bağlantı vardır.

İyi uyuduğunuz ve kendinizi iyi hissettiğiniz, yürüdüğünüz, hatta yeni bir güne doğru uçtuğunuz sabahı hatırlayın. Bu durumda kambur durmak imkansızdır, omuzlar düzleşir, çene yukarı doğru bakar. Başkalarının size nasıl tepki verdiğine dikkat ettiniz mi? İnsanlar bu tür bireylere, başarılı insanların nadir bir biyolojik türü olarak ilgi ve saygıyla bakıyorlar.

Omurgalı ve omurgasız bir kişi - bu metaforlar, başkaları tarafından iyi duruşa ve kambur bir kişiye ilişkin algıyı mükemmel bir şekilde göstermektedir. İyi hissetmek, harika bir ruh haline sahip olmak, gururlu bir duruş insanları cezbeder.

Peki yanlış ayağa kalkarsanız, kahveniz biterse veya asansör sıkışırsa ne yapmalısınız? Nasıl bir duruş var? "Her şey eski bir ayakkabı gibi kıvrılacak, küçülecek ve çizilecek!" Bu komik ve belki de dikkat çekecek. Ve eski bir ayakkabı olmaktan yorulduğunuzda sırtınızı düzeltin, omuzlarınızı düzeltin, kürek kemiklerinizi birleştirin, burnunuzu yukarı kaldırın... Birkaç dakika bu durumda kalın.

Şimdi kendinize acımaya, küçük gri bir kuş gibi hissetmeye çalışın. Çalışmıyor? Ve işe yaramayacak! Ve bir süre sonra ruh haliniz düzelecek ve sağlığınız iyileşecek.

Kanıtlanmış bir yöntem ama monotonluk bize göre değil. Bir dahaki sefere tam tersini yapabilir, duruşunuzu psikolojik olarak düzeltebilirsiniz. Burada pek çok seçenek var, hayal gücünüz için bolca yer var. Kendinizi göğsünüze ve başınıza iplerle bağlanmış, göklere bağlanmış bir kukla olarak hayal edebilirsiniz. Gerilmenize gerek yok, ipler duruşunuzu destekliyor.

Kendinizi, sırtınızda güçlü bir dingil bulunan bir bahçe korkuluğu veya kanatlarını açmış özgür bir kartal olarak hayal edin. Daha sonra kendi başınıza devam edin. Hayal gücünü kullan.

Tabi ki duruşunuzu fiziksel egzersizlerle güçlendirmek gerekiyor. İşte istediğiniz zaman, istediğiniz yerde yapabileceğiniz birkaç egzersiz:

1. Başlangıç ​​pozisyonu: ayakta, baş ve kollar aşağıda. Omurganın tüm uzunluğu boyunca yıldızlararası boşluğu kapının ucuna yaslıyoruz. Yavaşça başımızı düzleştiriyoruz ve aynı zamanda başın üst kısmı kapının ucuna değene ve omuzlar maksimuma kadar geri çekilinceye kadar omuzlarımızı geriye doğru hareket ettiriyoruz. Nefes alma aşamasında. Nefes verirken başınız aşağıda olacak şekilde başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Egzersizi 5-10 kez yapıyoruz. Egzersizler arasında 10-15 saniye dinlenin.

2. Sırtınızı duvara yaslayın ve ayaklarınızı duvardan yaklaşık 30 cm uzağa yerleştirin. Avuç içleriniz geriye bakacak şekilde kollarınızı dikey olarak indirin. Uyluklarınız yere paralel oluncaya kadar duvarı yavaşça aşağı doğru kaydırın. Bu pozisyonu birkaç saniye koruyun, ardından sırtınızı duvardan kaldırmadan mümkün olduğunca yavaş bir şekilde yükselin.

3. Otururken çalışırken pozisyonunuzu daha sık değiştirin, ayağa kalkın ve dolaşın.

Hatırlamak! Sırtınızı düzelterek yeni bir psikolojik duruma uyum sağlarsınız ve kendiniz için yeni bir rol seçersiniz. Bugün size uygun görünümü seçin ve iyi şanslar için kendinizi hazırlayın.