Crossfit: Overlev og vind

Blandt det store udvalg af fitnessprogrammer skiller CrossFit sig ud for sin intensitet og høje belastning. Pigers partiske holdning til crossfit er forståelig: sådan træning minder om træning af soldater eller brandmænd. At opdele sport i mænd og kvinder er dog grundlæggende forkert. Succesen for kvinder, der radikalt har ændret deres krop til det bedre, beviser, at CrossFit er inden for hver enkelt af os.

Crossfit er et program til at udvikle styrke og komme i god fysisk form, både for almindelige mennesker og professionelle atleter. Det betyder, at vi hver især kan begynde at træne, uanset vores fysiske konditionsniveau.

Træningsfunktioner

CrossFit-programmet består af konstant skiftende øvelser, der ikke varer mere end 20 minutter og er præget af øget intensitet. Programmet kombinerer aktiviteter som løb, roning, hop (med hoppereb eller på forhindringer), klatrereb, arbejde med håndvægte, kettlebells, vægtstænger, at bære ting (medicinsk bold), øvelser på ringe og mange andre.

Varigheden af ​​denne uddannelse er 1,5 time. Det inkluderer nødvendigvis en opvarmning og en nedkøling mellem dem - kombinationer af øvelserne beskrevet ovenfor. Dermed er alle muskelgrupper stressede, og ønsker du at arbejde med problemområder hver for sig, kan du gøre dette individuelt efter en gruppetræning.

Grunde til at prøve crossfit

Du kan starte fra bunden

Mange piger mener, at CrossFit er så svært, at de ikke vil kunne holde træningen ud. Men det er ikke sandt. Misforståelsen er, at du først skal komme i form og derefter gå til CrossFit-timer. Start træningen og gradvist kommer du i den ønskede form.

Træning vil fremskynde dit stofskifte

Efterhånden som vi bliver ældre, bremses vores stofskifte, hvilket også påvirker vores figur. Når du styrketræner, går dit stofskifte hurtigere og overskydende fedt tabes i mange timer efter træningen.

Du vil få en tonet krop

CrossFit er ikke en magisk kugle til vægttab. De, der ønsker at tabe sig, bliver stadig nødt til at holde sig til en diæt. Men sammen med intens fysisk aktivitet kan du slippe af med fedt, opbygge muskelmasse og få en slank og tonet krop. CrossFit vil hjælpe dig med at opbygge smukke muskler og tabe overskydende fedt, hvilket igen vil øge din selvtillid og selvværd.

Du kan overvinde dig selv

CrossFit kræver, at du ikke kun er fysisk forberedt, men også mentalt forberedt. Det, der er vigtigt her, er ikke kun styrkeindikatorer, men også din udholdenhed og evne til at overvinde dig selv. Med hver træning vil du mærke, at du bliver stærkere, og det vil motivere dig til at komme videre.

CrossFit er et fællesskab

CrossFit er ikke bare en træning, det er et fællesskab af ligesindede. Her kan du finde nye venner og støtte til at nå dine mål. Crossfittere er altid klar til at hjælpe hinanden og støtte hinanden i svære stunder.

Afslutningsvis er CrossFit et intenst træningsprogram, der passer til både mænd og kvinder. At træne hjælper med at fremskynde dit stofskifte, opbygge muskelmasse og tabe sig. Men det vigtigste er evnen til at overvinde sig selv og opnå nye resultater. Vær ikke bange for at starte fra bunden, du vil helt sikkert elske det!