Crossfit : survivre et gagner

Parmi la grande variété de programmes de fitness, le CrossFit se distingue par son intensité et ses charges élevées. L'attitude biaisée des filles envers le crossfit est compréhensible : une telle formation rappelle celle des soldats ou des pompiers. Cependant, diviser le sport entre les sports masculins et féminins est fondamentalement erroné. Les succès des femmes qui ont radicalement changé leur corps pour le mieux prouvent que le CrossFit est à la portée de chacun de nous.

Le Crossfit est un programme visant à développer la force et à se mettre en forme physique, aussi bien pour les gens ordinaires que pour les athlètes professionnels. Cela signifie que chacun d’entre nous peut commencer à s’entraîner, quel que soit son niveau de forme physique.

Caractéristiques de la formation

Le programme CrossFit consiste en des exercices en constante évolution qui ne durent pas plus de 20 minutes et se caractérisent par une intensité accrue. Le programme combine des activités telles que courir, ramer, sauter (avec une corde à sauter ou sur obstacles), grimper sur des cordes, travailler avec des haltères, des kettlebells, des haltères, porter des objets (ballon médical), des exercices sur anneaux et bien d'autres.

La durée de cette formation est de 1h30. Il comprend nécessairement un échauffement et une récupération, entre eux - des combinaisons des exercices décrits ci-dessus. Ainsi, tous les groupes musculaires sont sollicités, et si vous souhaitez travailler séparément sur les zones à problèmes, vous pouvez le faire individuellement après un entraînement de groupe.

Raisons d'essayer le crossfit

Vous pouvez repartir de zéro

Beaucoup de filles pensent que le CrossFit est si difficile qu'elles ne pourront pas supporter l'entraînement. Mais ce n'est pas vrai. L’idée fausse est qu’il faut d’abord se mettre en forme, puis suivre des cours de CrossFit. Commencez à vous entraîner et progressivement vous atteindrez la forme souhaitée.

Faire de l'exercice accélérera votre métabolisme

En vieillissant, notre métabolisme ralentit, ce qui affecte également notre silhouette. Lorsque vous faites de la musculation, votre métabolisme s'accélère et l'excès de graisse est perdu pendant plusieurs heures après l'entraînement.

Vous obtiendrez un corps tonique

Le CrossFit n’est pas une solution miracle pour perdre du poids. Ceux qui veulent perdre du poids devront quand même suivre un régime. Cependant, parallèlement à une activité physique intense, vous pouvez vous débarrasser de la graisse, développer votre masse musculaire et acquérir un corps mince et tonique. Le CrossFit vous aidera à développer de beaux muscles et à perdre l’excès de graisse, ce qui augmentera votre confiance en vous et votre estime de soi.

Tu peux te surmonter

Le CrossFit exige que vous soyez non seulement préparé physiquement, mais aussi mentalement. Ce qui est important ici, ce ne sont pas seulement les indicateurs de force, mais aussi votre endurance et votre capacité à vous dépasser. À chaque entraînement, vous vous sentirez devenir plus fort, ce qui vous motivera à avancer.

CrossFit est une communauté

Le CrossFit n'est pas seulement un entraînement, c'est une communauté de personnes partageant les mêmes idées. Ici, vous pouvez trouver de nouveaux amis et du soutien pour atteindre vos objectifs. Les crossfitters sont toujours prêts à s’entraider et à se soutenir dans les moments difficiles.

En conclusion, le CrossFit est un programme d’entraînement intense qui convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes. S'entraîner aide à accélérer votre métabolisme, à développer votre masse musculaire et à perdre du poids. Mais l'essentiel est la capacité de se dépasser et d'obtenir de nouveaux résultats. N'ayez pas peur de repartir de zéro, vous allez certainement adorer !