Crossfit: bertahan dan menang

Di antara beragam program kebugaran, CrossFit menonjol karena intensitas dan bebannya yang tinggi. Sikap bias anak perempuan terhadap CrossFit dapat dimengerti: pelatihan semacam itu mengingatkan pada pelatihan tentara atau petugas pemadam kebakaran. Namun, membagi olahraga menjadi olahraga pria dan wanita pada dasarnya salah. Keberhasilan wanita yang secara radikal mengubah tubuhnya menjadi lebih baik membuktikan bahwa CrossFit berada dalam kemampuan kita masing-masing.

Crossfit merupakan program untuk mengembangkan kekuatan dan membentuk fisik yang baik, baik bagi masyarakat awam maupun atlet profesional. Ini berarti kita masing-masing dapat memulai pelatihan, terlepas dari tingkat kebugaran fisik kita.

Fitur pelatihan

Program CrossFit terdiri dari latihan yang terus berubah yang berlangsung tidak lebih dari 20 menit dan ditandai dengan peningkatan intensitas. Program ini menggabungkan kegiatan seperti berlari, mendayung, lompat (dengan lompat tali atau rintangan), memanjat tali, bekerja dengan dumbel, kettlebell, barbel, membawa barang (bola medis), latihan di atas ring dan masih banyak lagi.

Durasi pelatihan ini adalah 1,5 jam. Ini tentu mencakup pemanasan dan pendinginan, di antaranya - kombinasi latihan yang dijelaskan di atas. Dengan demikian, semua kelompok otot mengalami stres, dan jika Anda ingin melatih area yang bermasalah secara terpisah, Anda dapat melakukannya secara individu setelah latihan kelompok.

Alasan untuk mencoba CrossFit

Anda bisa memulai dari awal

Banyak gadis percaya bahwa CrossFit sangat sulit sehingga mereka tidak akan mampu bertahan dalam latihan. Tapi itu tidak benar. Kesalahpahamannya adalah Anda harus menjadi bugar terlebih dahulu, lalu mengikuti kelas CrossFit. Mulailah berlatih dan secara bertahap Anda akan mendapatkan bentuk yang diinginkan.

Berolahraga akan mempercepat metabolisme Anda

Seiring bertambahnya usia, metabolisme kita melambat, yang juga mempengaruhi bentuk tubuh kita. Saat Anda melakukan latihan kekuatan, metabolisme Anda meningkat dan kelebihan lemak hilang selama berjam-jam setelah latihan.

Anda akan mendapatkan tubuh yang kencang

CrossFit bukanlah obat ajaib untuk menurunkan berat badan. Mereka yang ingin menurunkan berat badan tetap harus menjalankan diet. Namun, seiring dengan aktivitas fisik yang intens, Anda dapat menghilangkan lemak, membentuk massa otot, dan mendapatkan tubuh langsing dan kencang. CrossFit akan membantu Anda membangun otot yang indah dan menghilangkan lemak berlebih, yang pada gilirannya akan meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri Anda.

Anda bisa mengatasinya sendiri

CrossFit mengharuskan Anda tidak hanya siap secara fisik, tetapi juga siap secara mental. Yang penting di sini bukan hanya indikator kekuatan, tetapi juga daya tahan dan kemampuan mengatasi diri sendiri. Dengan setiap latihan, Anda akan merasakan diri Anda semakin kuat, dan ini akan memotivasi Anda untuk terus maju.

CrossFit adalah sebuah komunitas

CrossFit bukan sekedar olahraga, ini adalah komunitas orang-orang yang berpikiran sama. Di sini Anda dapat menemukan teman dan dukungan baru dalam mencapai tujuan Anda. Crossfitters selalu siap membantu dan mendukung satu sama lain di saat-saat sulit.

Kesimpulannya, CrossFit adalah program pelatihan intensif yang cocok untuk pria dan wanita. Berolahraga membantu mempercepat metabolisme, membangun massa otot, dan menurunkan berat badan. Namun yang utama adalah kemampuan mengatasi diri sendiri dan mencapai hasil baru. Jangan takut untuk memulai dari awal, Anda pasti akan menyukainya!