Crossfit: sopravvivere e vincere

Tra l'enorme varietà di programmi di fitness, CrossFit si distingue per la sua intensità e i carichi elevati. L'atteggiamento parziale delle ragazze nei confronti del crossfit è comprensibile: tale allenamento ricorda l'addestramento dei soldati o dei vigili del fuoco. Tuttavia, dividere lo sport in maschile e femminile è fondamentalmente sbagliato. I successi delle donne che hanno cambiato radicalmente il proprio corpo in meglio dimostrano che il CrossFit è alla portata di ognuno di noi.

Crossfit è un programma per sviluppare la forza e raggiungere una buona forma fisica, sia per persone comuni che per atleti professionisti. Ciò significa che ognuno di noi può iniziare ad allenarsi, indipendentemente dal nostro livello di forma fisica.

Caratteristiche della formazione

Il programma CrossFit consiste in esercizi in costante cambiamento che durano non più di 20 minuti e sono caratterizzati da una maggiore intensità. Il programma combina attività come corsa, canottaggio, salto (con la corda per saltare o su ostacoli), arrampicata su corda, lavoro con manubri, kettlebell, bilancieri, trasporto di oggetti (palla medica), esercizi sugli anelli e molti altri.

La durata di questa formazione è di 1,5 ore. Include necessariamente un riscaldamento e un defaticamento, tra cui combinazioni degli esercizi sopra descritti. Pertanto, tutti i gruppi muscolari vengono sollecitati e, se desideri lavorare separatamente sulle aree problematiche, puoi farlo individualmente dopo un allenamento di gruppo.

Motivi per provare il crossfit

Puoi iniziare da zero

Molte ragazze credono che il CrossFit sia così difficile che non saranno in grado di sopportare l'allenamento. Ma non è vero. L'idea sbagliata è che devi prima rimetterti in forma e poi frequentare le lezioni di CrossFit. Inizia ad allenarti e gradualmente otterrai la forma desiderata.

L’attività fisica accelererà il tuo metabolismo

Con l'avanzare dell'età, il nostro metabolismo rallenta, il che influisce anche sulla nostra figura. Quando fai allenamenti di forza, il tuo metabolismo accelera e il grasso in eccesso viene perso per molte ore dopo l'allenamento.

Otterrai un corpo tonico

Il CrossFit non è una bacchetta magica per perdere peso. Coloro che vogliono perdere peso dovranno comunque attenersi a una dieta. Tuttavia, insieme ad un'attività fisica intensa, puoi eliminare il grasso, costruire massa muscolare e acquisire un corpo snello e tonico. CrossFit ti aiuterà a costruire bellissimi muscoli e a perdere il grasso in eccesso, il che a sua volta aumenterà la tua autostima e fiducia in te stesso.

Puoi superare te stesso

Il CrossFit richiede che tu sia preparato non solo fisicamente, ma anche mentalmente. Ciò che è importante qui non sono solo gli indicatori di forza, ma anche la tua resistenza e capacità di superare te stesso. Con ogni allenamento ti sentirai sempre più forte e questo ti motiverà ad andare avanti.

CrossFit è una comunità

CrossFit non è solo un allenamento, è una comunità di persone che la pensano allo stesso modo. Qui puoi trovare nuovi amici e supporto nel raggiungimento dei tuoi obiettivi. I Crossfitter sono sempre pronti ad aiutarsi a vicenda e a sostenersi a vicenda nei momenti difficili.

In conclusione, CrossFit è un programma di allenamento intenso adatto sia a uomini che a donne. L'allenamento aiuta ad accelerare il metabolismo, ad aumentare la massa muscolare e a perdere peso. Ma la cosa principale è la capacità di superare se stessi e ottenere nuovi risultati. Non aver paura di ricominciare da zero, lo adorerai sicuramente!