Crossfit: sobrevive y gana

Entre la gran variedad de programas de fitness, CrossFit destaca por su intensidad y elevadas cargas. La actitud parcial de las niñas hacia el crossfit es comprensible: este entrenamiento recuerda al entrenamiento de los soldados o bomberos. Sin embargo, dividir los deportes en masculinos y femeninos es fundamentalmente incorrecto. Los éxitos de las mujeres que han cambiado radicalmente sus cuerpos para mejor demuestran que CrossFit está al alcance de cada uno de nosotros.

Crossfit es un programa para desarrollar la fuerza y ​​ponerse en buena forma física, tanto para gente corriente como para deportistas profesionales. Esto significa que cada uno de nosotros puede empezar a entrenar, independientemente de su nivel de condición física.

Características del entrenamiento.

El programa CrossFit consiste en ejercicios en constante cambio que no duran más de 20 minutos y se caracterizan por una mayor intensidad. El programa combina actividades como correr, remar, saltar (con cuerda o sobre obstáculos), escalar cuerdas, trabajar con mancuernas, pesas rusas, barras, cargar cosas (balón médico), ejercicios en anillas y muchos otros.

La duración de esta formación es de 1,5 horas. Incluye necesariamente un calentamiento y un enfriamiento, entre ellos, combinaciones de los ejercicios descritos anteriormente. Por lo tanto, se estresan todos los grupos de músculos y, si desea trabajar las áreas problemáticas por separado, puede hacerlo individualmente después de un entrenamiento en grupo.

Razones para probar el crossfit

Puedes empezar desde cero

Muchas chicas creen que CrossFit es tan difícil que no podrán soportar el entrenamiento. Pero eso no es cierto. La idea errónea es que primero es necesario ponerse en forma y luego ir a clases de CrossFit. Empieza a entrenar y poco a poco irás adquiriendo la forma deseada.

Hacer ejercicio acelerará tu metabolismo

A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza, lo que también afecta a nuestra figura. Cuando haces entrenamiento de fuerza, tu metabolismo se acelera y el exceso de grasa se pierde durante muchas horas después del entrenamiento.

Conseguirás un cuerpo tonificado

CrossFit no es una solución mágica para perder peso. Quienes quieran perder peso tendrán que seguir una dieta. Sin embargo, junto con una intensa actividad física, podrás deshacerte de la grasa, desarrollar masa muscular y adquirir un cuerpo esbelto y tonificado. CrossFit te ayudará a desarrollar músculos hermosos y perder el exceso de grasa, lo que a su vez aumentará tu confianza en ti mismo y tu autoestima.

Puedes superarte a ti mismo

CrossFit requiere que no sólo estés preparado físicamente, sino también mentalmente. Lo importante aquí no son sólo los indicadores de fuerza, sino también la resistencia y la capacidad de superarse. Con cada entrenamiento, sentirás que te vuelves más fuerte y esto te motivará a seguir adelante.

CrossFit es una comunidad

CrossFit no es sólo un entrenamiento, es una comunidad de personas con ideas afines. Aquí podrás encontrar nuevos amigos y apoyo para lograr tus objetivos. Los crossfitters siempre están dispuestos a ayudarse y apoyarse en los momentos difíciles.

En conclusión, CrossFit es un programa de entrenamiento intenso apto tanto para hombres como para mujeres. Hacer ejercicio ayuda a acelerar el metabolismo, desarrollar masa muscular y perder peso. Pero lo principal es la capacidad de superarse a uno mismo y lograr nuevos resultados. No tengas miedo de empezar desde cero, ¡seguro que te encantará!