Crossfit: överlev och vinn

Bland det enorma utbudet av träningsprogram sticker CrossFit ut för sin intensitet och höga belastning. Flickornas partiska inställning till crossfit är förståelig: sådan träning påminner om utbildningen av soldater eller brandmän. Att dela upp idrotten i män och kvinnor är dock i grunden fel. Framgångarna för kvinnor som radikalt har förändrat sina kroppar till det bättre bevisar att CrossFit ligger inom var och en av oss.

Crossfit är ett program för att utveckla styrka och komma i god fysisk form, både för vanliga människor och professionella idrottare. Det betyder att var och en av oss kan börja träna, oavsett vår fysiska kondition.

Funktioner av träning

CrossFit-programmet består av ständigt föränderliga övningar som inte varar mer än 20 minuter och kännetecknas av ökad intensitet. Programmet kombinerar aktiviteter som löpning, rodd, hoppning (med hopprep eller på hinder), klättring i rep, arbeta med hantlar, kettlebells, skivstänger, bära saker (medicinsk boll), övningar på ringar och många andra.

Längden på denna utbildning är 1,5 timmar. Det inkluderar nödvändigtvis en uppvärmning och en nedkylning, mellan dem - kombinationer av övningarna som beskrivs ovan. Därmed är alla muskelgrupper stressade, och vill du arbeta med problemområden separat kan du göra detta individuellt efter ett grupppass.

Skäl att testa crossfit

Du kan börja från början

Många tjejer tror att CrossFit är så svårt att de inte kommer att orka med träningen. Men det är inte sant. Missuppfattningen är att du först måste komma i form och sedan gå på CrossFit-klasser. Börja träna och gradvis kommer du i önskad form.

Träning kommer att påskynda din ämnesomsättning

När vi åldras saktar vår ämnesomsättning ner, vilket också påverkar vår figur. När du styrketränar går din ämnesomsättning snabbare och överflödigt fett går förlorat i många timmar efter passet.

Du kommer att få en tonad kropp

CrossFit är ingen magisk kula för viktminskning. De som vill gå ner i vikt måste fortfarande hålla sig till en diet. Men tillsammans med intensiv fysisk aktivitet kan du bli av med fett, bygga muskelmassa och få en smal och tonad kropp. CrossFit hjälper dig att bygga vackra muskler och tappa överflödigt fett, vilket i sin tur ökar ditt självförtroende och självkänsla.

Du kan övervinna dig själv

CrossFit kräver att du inte bara är fysiskt förberedd, utan även mentalt förberedd. Det som är viktigt här är inte bara styrkeindikatorer, utan också din uthållighet och förmåga att övervinna dig själv. Med varje träningspass kommer du att känna att du blir starkare, och detta kommer att motivera dig att gå vidare.

CrossFit är en gemenskap

CrossFit är inte bara ett träningspass, det är en gemenskap av likasinnade. Här kan du hitta nya vänner och stöd för att nå dina mål. Crossfitters är alltid redo att hjälpa varandra och stötta varandra i svåra stunder.

Sammanfattningsvis är CrossFit ett intensivt träningsprogram som passar både män och kvinnor. Att träna hjälper till att påskynda din ämnesomsättning, bygga muskelmassa och gå ner i vikt. Men det viktigaste är förmågan att övervinna sig själv och uppnå nya resultat. Var inte rädd för att börja om från början, du kommer definitivt att älska det!