Crossfit: overlev og vinn

Blant det store utvalget av treningsprogrammer skiller CrossFit seg ut for sin intensitet og høye belastning. Jentenes partiske holdning til crossfit er forståelig: slik trening minner om trening av soldater eller brannmenn. Å dele idretten inn i menn og kvinner er imidlertid grunnleggende feil. Suksessene til kvinner som radikalt har endret kroppen sin til det bedre, beviser at CrossFit er innenfor evnene til hver enkelt av oss.

Crossfit er et program for å utvikle styrke og komme i god fysisk form, både for vanlige folk og profesjonelle idrettsutøvere. Dette betyr at hver enkelt av oss kan begynne å trene, uavhengig av fysisk form.

Funksjoner ved trening

CrossFit-programmet består av stadig skiftende øvelser som ikke varer mer enn 20 minutter og er preget av økt intensitet. Programmet kombinerer aktiviteter som løping, roing, hopping (med hoppetau eller på hindringer), klatring i tau, arbeid med manualer, kettlebells, vektstang, bære ting (medisinsk ball), øvelser på ringer og mange andre.

Varigheten av denne opplæringen er 1,5 time. Det inkluderer nødvendigvis en oppvarming og en nedkjøling, mellom dem - kombinasjoner av øvelsene beskrevet ovenfor. Dermed blir alle muskelgrupper stresset, og ønsker du å jobbe med problemområder hver for seg kan du gjøre dette individuelt etter en gruppetrening.

Grunner til å prøve crossfit

Du kan starte fra bunnen av

Mange jenter mener at CrossFit er så vanskelig at de ikke vil orke treningen. Men det er ikke sant. Misforståelsen er at du først må komme i form og deretter gå på CrossFit-timer. Start treningen og gradvis kommer du i ønsket form.

Trening vil øke hastigheten på stoffskiftet

Når vi blir eldre, bremses stoffskiftet, noe som også påvirker figuren vår. Når du trener styrke, øker forbrenningen og overflødig fett går tapt i mange timer etter treningsøkten.

Du vil få en tonet kropp

CrossFit er ikke en magisk kule for vekttap. De som ønsker å gå ned i vekt vil fortsatt måtte holde seg til en diett. Men sammen med intens fysisk aktivitet kan du bli kvitt fett, bygge muskelmasse og få en slank og tonet kropp. CrossFit vil hjelpe deg med å bygge vakre muskler og miste overflødig fett, som igjen vil øke selvtilliten og selvfølelsen.

Du kan overvinne deg selv

CrossFit krever at du ikke bare er fysisk forberedt, men også mentalt forberedt. Det som er viktig her er ikke bare styrkeindikatorer, men også din utholdenhet og evne til å overvinne deg selv. For hver treningsøkt vil du føle at du blir sterkere, og dette vil motivere deg til å gå videre.

CrossFit er et fellesskap

CrossFit er ikke bare en treningsøkt, det er et fellesskap av likesinnede. Her kan du finne nye venner og støtte for å nå dine mål. Crossfitters er alltid klare til å hjelpe hverandre og støtte hverandre i vanskelige øyeblikk.

Avslutningsvis er CrossFit et intenst treningsprogram som passer for både menn og kvinner. Å trene hjelper til med å øke hastigheten på stoffskiftet, bygge muskelmasse og gå ned i vekt. Men det viktigste er evnen til å overvinne seg selv og oppnå nye resultater. Ikke vær redd for å starte fra bunnen av, du vil definitivt elske det!