Top 10 tips til, hvordan du nemt taber dig, mens du arbejder stillesiddende

Hvis du fører en stillesiddende livsstil, er problemet med overvægt sandsynligvis relevant for dig. Disse små tricks vil hjælpe dig med at slippe af med ekstra kilo uden stor indsats.

1. En stillesiddende livsstil fører til fedme - køb en skridttæller for at registrere antallet af skridt, der er taget. Kontormedarbejdere tager 2.000 skridt om dagen, tilføjer yderligere 2.000 til dem, og du vil begynde at tabe dig.

2. Drik naturlig grøn te uden tilsætningsstoffer tre gange om dagen. Koffeinen, den indeholder, styrker ikke kun, men forbedrer også stofskiftet.

3. Køb et manuel modstandsbånd eller tag en tennisbold med på arbejde og klem den i hænderne i din fritid. Dette vil øge kroppens energiforbrug, hvilket resulterer i forbrænding af kalorier, og vil pumpe dine arme op.

4. Sult ikke i løbet af dagen - fejlernæring fører til en opbremsning i stofskiftet og et fald i niveauet af hæmoglobin i blodet. På grund af dette vil du ikke kun føle dig dårlig, men også stoppe med at tabe dig.

5. Før maddagbog – skriv alt, hvad du spiser, ned i en notesbog. Når indkøbslisten hele tiden er for øjnene af dig, reduceres behovet for mad med højt kalorieindhold med 15%.

6. Køb et par smukke ting, som du længe har drømt om, men som er lidt små på dig. Ønsket om at bære dette tøj vil undertrykke ønsket om at indtage mad i de samme mængder - der vil være et incitament til at tabe sig.

7. Del din mad. På denne måde vil du ikke kun reducere portioner og tabe dig, men også få et ry som en generøs person.

8. Prøv at spise på fastfood og offentlige cateringvirksomheder så lidt som muligt. I fastfoodrestauranter er portionerne meget store, høje i kalorier og indeholder ofte skadelige smagsforstærkere.

9. Hvis du bruger snacks som kartoffelchips eller krydrede croutoner som snack, skal du erstatte dem med sundere "snacks" - æblechips, nødder, tørret frugt.

10. En akut sultfølelse provokerer os til at foretage tankeløse indkøb i købmanden, hvilket resulterer i ekstra centimeter på taljen. Sørg for at få en snack, før du går til supermarkedet!