10 parasta vinkkiä, joilla voit laihtua helposti istuessaan

Jos elät istuvaa elämäntapaa, ylipainoongelma on todennäköisesti sinulle tärkeä. Nämä pienet temput auttavat sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista ilman paljon vaivaa.

1. Istuva elämäntapa johtaa liikalihavuuteen – osta askelmittari, joka tallentaa otetut askeleet. Toimistotyöntekijät ottavat 2 000 askelta päivässä, lisäät heihin vielä 2 000 ja alat laihduttaa.

2. Juo luonnollista vihreää teetä ilman lisäaineita kolme kertaa päivässä. Sen sisältämä kofeiini ei vain virkistää, vaan myös parantaa aineenvaihduntaa.

3. Osta manuaalinen vastusnauha tai kanna tennispalloa töihin ja purista sitä käsissäsi vapaa-ajalla. Tämä lisää kehon energiankulutusta, mikä johtaa kalorien polttamiseen ja pumppaa käsiäsi.

4. Älä nälkää päivän aikana - aliravitsemus johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen ja veren hemoglobiinitason laskuun. Tämän vuoksi et vain tunne pahaa, vaan myös lopetat painonpudotuksen.

5. Pidä ruokapäiväkirjaa - kirjoita muistikirjaan kaikki syömäsi. Kun ruokalista on jatkuvasti silmiesi edessä, kaloripitoisen ruoan tarve vähenee 15 %.

6. Osta muutamia kauniita asioita, joista olet haaveillut pitkään, mutta jotka ovat sinulle vähän pieniä. Halu käyttää näitä vaatteita tukahduttaa halun kuluttaa ruokaa samoissa määrin - siellä on kannustin laihtua.

7. Jaa ruokasi. Tällä tavalla et vain vähennä annoksia ja laihduta, vaan myös ansaitset maineen anteliaana ihmisenä.

8. Pyri syömään mahdollisimman vähän pikaruokapaikoissa ja julkisissa ravintoloissa. Pikaruokaravintoloissa annokset ovat erittäin suuria, runsaasti kaloreita ja sisältävät usein haitallisia arominvahventeita.

9. Jos käytät välipalana välipaloja, kuten perunalastuja tai maustettuja krutonkeja, korvaa ne terveellisemmillä "välipaloilla" - omenalastuilla, pähkinöillä, kuivatuilla hedelmillä.

10. Akuutti nälän tunne saa meidät tekemään ajattelemattomia ostoksia ruokakaupassa, mikä johtaa ylimääräisiin senttimetreihin vyötärölle. Muista syödä välipala ennen kuin suuntaat supermarkettiin!