Wie kann ein Bodybuilder einen verheerenden Boxschlag entwickeln?

Wussten Sie, liebe Leser, dass beispielsweise in einem klassischen Straßenkampf eins gegen einen ein Idiot viel stärker sein kann als Sie? Du bist ein aufgepumpter Bodybuilder, der von Kopf bis Fuß mit geformten Muskeln bedeckt ist? - klingt unwirklich! Tatsächlich handelt es sich jedoch um eine durchaus reale Situation. Und jetzt erkläre ich Ihnen, warum...

Nun, mit dem Wort „Müll“ ist hier natürlich nicht nur ein studierter Nerd mit Brille und einem Haufen Bücher unter dem Arm gemeint. Die Rede ist von Boxershorts – sie sind alle so dünn wie Splitter …

Also das Thema des Artikels: Bodybuilder gegen Boxer - Wer wird gewinnen? Wessen Schlag wird stärker und effektiver sein? Boxen oder Pitchen? Und warum hat ein Bodybuilder weniger Chancen, diesen ungleichen Kampf zu gewinnen?

Die Sache ist, dass wir durch das tägliche Pumpen von Eisen sicherlich an Kraft gewinnen. Aber diese Kraft ist nicht dieselbe! Tatsache ist, dass ein Boxer über explosive Kraft verfügen muss – die Fähigkeit, einen Schlag mit maximaler Tödlichkeit scharf und blitzschnell auszuführen. Und er trainiert Tag für Tag, um solche Kraftfähigkeiten und -fähigkeiten zu entwickeln. Wir Bodybuilder trainieren jeden Tag unsere Muskeln, um flüssig zu sein. Sanftes Heben, sanftes Ziehen, sanftes Drücken – all dies ist auf die Arbeit mit großen und manchmal nicht maximalen Gewichten zurückzuführen. Die Sicherheitsvorkehrungen selbst erlauben uns keine plötzlichen Bewegungen, da wir uns leicht verletzen können. Es stellt sich heraus, dass der Bodybuilder den Boxer in sich langsam, aber systematisch tötet, indem er seine Muskeln von Schärfe, Geschwindigkeit und Blitzgeschwindigkeit entwöhnt.

Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Cardio-Training. Die meisten Gewichtheber heben Tag für Tag Gewichte und ignorieren dabei das Aerobic-Training völlig. Daran sind mindestens 80 % aller Bodybuilder schuld. Nun, über Powerlifter muss man nicht reden – sie sind auf ihre drei Grundübungen fixiert und sehen in der Umgebung nichts anderes außer ihnen...

Boxer hingegen widmen täglich viel Zeit dem Cardio-Training – das ist für sie eine vorrangige Aufgabe. Sie verbessern seit Jahren ihre Cardio-Ausdauer: Sie laufen viel, springen Seil und auch hier sind Cardio-Geräte ihr bester Freund.

Wenn also ein typischer Bodybuilder mit einem Boxer aneinandergerät, wird seine Atemkapazität im Vergleich zu seinem Gegner „nicht zur Hölle“ sein, auch wenn der Sportler deutlich mehr Körperkraft hat. Und schon nach ein paar Minuten des Kampfes fällt der Sportler mit schwerer Atemnot zu Boden. Und der Boxer muss ihn nur noch erledigen, vielleicht sogar mit den Füßen ...

Das Problem ist also erkannt, aber was ist zu tun? Wie lässt sich dieses lästige Versäumnis beseitigen und den schwächlichen Täter abwehren? Es ist eine Schande, dass jemand mit diesen oder jenen Muskeln irgendwie besiegt werden kann ... Es gibt einen Ausweg!

Hier sind einige Rezepte, die Sie dringend anwenden müssen, um zumindest erste Boxfähigkeiten und einen beeindruckenden, starken Schlag zu entwickeln:

1. Konzentrieren Sie sich neben dem Rumpftraining zumindest gelegentlich auf die Explosivkraft. Einmal in der Woche werfen Sie beispielsweise riesige, schwere Gewichte von der Stange und drücken auf der Bank eine leichte Langhantel, aber schnell, scharf und explosionsartig. Natürlich müssen Sie vor dieser Aufgabe die Zielmuskeln gründlich aufwärmen und dehnen und den ersten Ansatz ganz ohne Gewicht durchführen ...
   
   
   
   
2. Ignorieren Sie niemals das Aerobic-Training! Machen Sie vor jedem Training eine Cardio-Einführung, mehr darüber erfahren Sie hier. Machen Sie einmal pro Woche eine Aerobic-Spezialisierung – machen Sie an diesem Tag nur Cardio-Training – kein Krafttraining.
3. Üben Sie in Ihrer Freizeit im Fitnessstudio Joggen, Radfahren, Schwimmen im Pool, Skifahren im Winter usw. usw.
4. Stellen Sie sicher, dass Sie zumindest ab und zu in die Tasche greifen. Wenn Sie es nicht haben, müssen Sie es dringend kaufen, es sei denn, Sie möchten natürlich von irgendeinem „gebrechlichen Arschloch“ geschlagen werden. Es wäre auch eine gute Idee, anständige Handschuhe zu kaufen – hier gibt es zum Beispiel viele anständige. Es dauert Jahre, einen gut platzierten, verheerenden Boxschlag zu trainieren – lassen Sie sich also nicht nach zwei oder drei Trainingseinheiten täuschen. Konstanz und Regelmäßigkeit sind gefragt. Gewöhnen Sie sich an, mindestens einmal pro Woche eine halbe Stunde lang auf einen Boxsack oder alternativ ein Makiwara zu schlagen, und schon wird es Ihnen gut gehen.
5. Na ja, und absolut Kunstflug – wenn man die Möglichkeit hat, mit einem Sparringspartner zusammenzuarbeiten. Denn kein pädagogisches Training kann einen echten Kontaktkampf mit Adrenalin, Leidenschaft, sportlicher Wut und Siegeshunger ersetzen ...

Und schließlich denken Sie daran: Ein richtiger Mann ist nicht derjenige mit Bizeps, sondern derjenige, der in der Lage ist, für sich selbst und seine geliebte Frau einzustehen, und das wünschen wir Ihnen tatsächlich!