¿Cómo puede un culturista desarrollar un golpe de boxeo devastador?

¿Sabían, queridos lectores, que, por ejemplo, en una clásica pelea callejera uno a uno, algún idiota puede ser mucho más fuerte que ustedes? ¿Tú, un culturista enérgico, cubierto de pies a cabeza con músculos esculpidos? - ¡Suena irreal! Pero, de hecho, esta es una situación bastante real. Y ahora te explicaré por qué...

Bueno, por supuesto, la palabra "basura" aquí no significa simplemente un nerd estudiado con gafas y un montón de libros bajo el brazo. Estamos hablando de un boxeador: todos son tan delgados como astillas...

Entonces, el tema del artículo: culturista vs boxeador - ¿quién ganará? ¿De quién será el golpe más fuerte y eficaz? ¿Boxeo o lanzamiento? ¿Y por qué un culturista tiene menos posibilidades de ganar esta pelea tan desigual?

Lo que pasa es que haciendo ejercicio día tras día, ciertamente ganamos fuerza. ¡Pero este poder no es el mismo! El hecho es que un boxeador debe tener poder explosivo: la capacidad de asestar un golpe con la máxima letalidad, de forma brusca y a la velocidad del rayo. Y entrena día tras día para desarrollar tales habilidades y habilidades de fuerza. Nosotros, los culturistas, entrenamos nuestros músculos para que sean fluidos todos los días. Levantamientos suaves, tirones suaves, prensas suaves: todo esto se debe al trabajo con pesos grandes y, a veces, submáximos. Las propias medidas de seguridad no nos permiten realizar movimientos bruscos, porque podemos lesionarnos fácilmente. Resulta que el culturista está matando lenta pero sistemáticamente al boxeador que lleva dentro, destetando sus músculos de la agudeza, la velocidad y la velocidad del rayo.

Otro punto importante es el entrenamiento cardiovascular. La mayoría de los levantadores de pesas levantan pesas día tras día, ignorando por completo el entrenamiento aeróbico. Al menos el 80% de todos los culturistas son culpables de esto. Bueno, no hace falta hablar de los levantadores de pesas: están obsesionados con sus tres ejercicios básicos y no ven nada más en el área excepto ellos...

Pero los boxeadores, por el contrario, dedican mucho tiempo todos los días al entrenamiento cardiovascular; esta es una tarea principal para ellos. Llevan años mejorando su resistencia cardiovascular: corren mucho, saltan la cuerda y, nuevamente, el equipo cardiovascular es su mejor amigo.

Como resultado, si un culturista típico choca con un boxeador, aunque el deportista tenga una fuerza física significativamente mayor, su capacidad respiratoria en comparación con la de su oponente “no estará al infierno”. Y, después de sólo un par de minutos de la pelea, el deportista caerá al suelo con una gran dificultad para respirar. Y el boxeador sólo tendrá que rematarlo, tal vez incluso con los pies...

Entonces, se ha identificado el problema, pero ¿qué hacer? ¿Cómo eliminar esta molesta omisión y poder repeler al insignificante delincuente? Es una pena que alguien con tal o cual músculo pueda de alguna manera ser derrotado... ¡Hay una salida!

Aquí hay una serie de recetas que debe adoptar con urgencia para desarrollar al menos algunas habilidades iniciales de boxeo y un golpe fuerte e impresionante:

1. Además del entrenamiento básico, concéntrate en la fuerza explosiva al menos ocasionalmente. Por ejemplo, una vez a la semana lanzas pesas enormes y pesadas desde la barra y haces press de banca con una barra ligera, pero de forma rápida, brusca y explosiva. Naturalmente, antes de esta tarea, es necesario calentar y estirar a fondo los músculos objetivo, y realizar la primera aproximación sin ningún peso...
   
   
   
   
2. ¡Nunca ignores el entrenamiento aeróbico! Antes de cada entrenamiento, haz una introducción al cardio, lee más sobre esto aquí. Haga especialización aeróbica una vez a la semana; haga solo trabajo cardiovascular ese día, no haga entrenamiento de fuerza.
3. En tu tiempo libre del gimnasio practica jogging, ciclismo, natación en la piscina, esquí en invierno, etc, etc.
4. Asegúrate de golpear la bolsa al menos algunas veces. Si no lo tienes, debes comprarlo urgentemente, a menos, por supuesto, que quieras que te golpee algún “imbécil frágil”. También sería una buena idea comprar guantes decentes; aquí, por ejemplo, hay muchos decentes. Se necesitan años para entrenar un golpe de boxeo devastador bien colocado, así que no te dejes engañar después de dos o tres sesiones de entrenamiento. Se necesita constancia y regularidad. Adquiera el hábito de golpear un saco de boxeo o, alternativamente, un makiwara al menos una vez a la semana durante media hora, y estará bien.
5. Bueno, y absolutamente acrobacias aéreas, si tienes la oportunidad de trabajar con un compañero de entrenamiento. Porque ninguna formación educativa puede sustituir una verdadera lucha de contacto con adrenalina, pasión, ira por el buen deporte y sed de victoria...

Y finalmente, recuerda: un verdadero hombre no es el que tiene bíceps, sino el que es capaz de defenderse a sí mismo y a su amada mujer, ¡que es lo que, de hecho, deseamos para ti!