ボディビルダーはどのようにして破壊的なボクシングのパンチを開発できるのでしょうか?

親愛なる読者の皆さん、たとえば古典的な 1 対 1 の市街戦では、バカがあなたよりはるかに強いことがあるということをご存知ですか?あなたは、頭からつま先まで彫刻された筋肉で覆われた、元気いっぱいのボディビルダーですか? - 非現実的ですね！しかし実際には、これはかなり現実的な状況です。そして今からその理由を説明します...

もちろん、ここでの「ゴミ」という言葉は、眼鏡をかけて本を小脇に抱えた勉強熱心なオタクを意味するわけではありません。私たちはボクサーについて話しています - 彼らは皆、細長いものと同じくらい細いです...

それで、この記事のテーマは次のとおりです。 ボディービルダー vs ボクサー - 誰が勝つ？誰の打撃がより強く、より効果的になるでしょうか？ボクシングかピッチングか？そして、なぜボディービルダーはこの不平等な戦いに勝つ可能性が低いのでしょうか?

重要なことは、毎日鉄分を摂取することによって、私たちは確実に強さを得るということです。しかし、この力は同じではありません！事実は、ボクサーには爆発的な力、つまり最大の致死性を備えた打撃を鋭く電光石火の速度で与える能力が必要であるということです。そして、そのような強さのスキルと能力を開発するために、彼は日々トレーニングを行っています。私たちボディビルダーは、筋肉を滑らかにするために毎日トレーニングしています。スムーズなリフト、スムーズなプル、スムーズなプレス - これらはすべて、大きな、場合によっては最大値に満たない重量での作業によるものです。私たちは怪我をしやすいため、安全対策自体は突然の動きを許可しません。ボディビルダーはゆっくりと、しかし組織的に自分自身の中のボクサーを殺し、彼の筋肉の鋭さ、スピード、そして電光石火の速さを引き離していることが判明しました。

もう一つの重要なポイントは有酸素トレーニングです。重量挙げ選手のほとんどは、有酸素トレーニングをまったく無視して、来る日も来る日も重量挙げを行っています。全ボディビルダーの少なくとも 80% がこれを犯しています。そうですね、パワーリフターについて話す必要はありません。彼らは 3 つの基本的な練習に執着しており、その分野以外には何も見ていません...

しかし、それどころか、ボクサーは毎日多くの時間を有酸素トレーニングに費やしており、これが彼らにとっての主要な仕事です。彼らは何年にもわたって有酸素運動の持久力を向上させてきました。彼らはよく走ったり、縄跳びをしたりしていますが、やはり有酸素運動器具は彼らの親友です。

その結果、典型的なボディビルダーがボクサーと衝突した場合、たとえその選手の方がはるかに優れた体力を持っていたとしても、対戦相手と比較した彼の呼吸能力は「地獄になるほどで​​はない」でしょう。そして、ほんの数分の闘いの後に、ジョックはひどい息切れを起こして床に倒れてしまいます。そしてボクサーは彼を仕留める必要があるだけだろう、もしかしたら足でも止められるかもしれない...

問題は特定されましたが、どうすればよいでしょうか?この迷惑な省略を排除し、卑劣な犯罪者を撃退するにはどうすればよいでしょうか?あれやこれやの筋肉を持った人が何とか倒せるのは残念です...方法はあります!

少なくともいくつかの初期のボクシングスキルと印象的で強力な打撃を開発するために、緊急に採用する必要があるレシピをいくつか紹介します。

1. 体幹トレーニングに加えて、少なくとも時々は爆発的な強さに焦点を当ててください。たとえば、週に一度、巨大で重いウェイトをバーから投げ、ベンチプレスで軽いバーベルを、しかし素早く、鋭く、爆発的に行います。当然のことながら、この作業の前に、ターゲットの筋肉を徹底的にウォームアップしてストレッチし、最初のアプローチをまったく体重を掛けずに行う必要があります...
   
   
   
   
2. 有酸素トレーニングを無視しないでください。各ワークアウトの前に、有酸素運動の概要を説明します。詳細については、こちらをお読みください。週に一度、有酸素運動に特化したトレーニングを行います。この日は有酸素運動のみを行い、筋力トレーニングは行いません。
3. ジムの空き時間には、ジョギング、サイクリング、プールでの水泳、冬にはスキーなどを練習できます。
4. 少なくとも時々バッグを叩くようにしてください。それを持っていない場合は、「弱い嫌いな人」に殴られたくない場合を除き、急いで購入する必要があります。まともな手袋を購入するのも良いでしょう。たとえば、ここにはまともな手袋がたくさんあります。ボクシングの破壊的なパンチを適切に当てるには何年もかかるので、2、3回のトレーニングで騙されないでください。恒常性と規則性が必要です。少なくとも週に1回、30分サンドバッグかマキワラを叩く習慣をつければ、上達します。
5. そうですね、そして絶対に曲技飛行です - スパーリングパートナーと一緒に仕事をする機会があれば。なぜなら、アドレナリン、情熱、スポーツにふさわしい怒り、勝利への渇望を伴う本物の接触戦に代わる教育的トレーニングは存在しないからです...

そして最後に、覚えておいてください。本物の男とは上腕二頭筋を持っている人ではなく、自分自身と愛する女性のために立ち上がることができる人です。実際、それが私たちがあなたに望んでいることです。