Hvordan kan en bodybuilder udvikle et ødelæggende bokseslag?

Ved du, vores kære læsere, at for eksempel i en klassisk en-til-en gadekamp kan en eller anden idiot være meget stærkere end dig? Dig, en pumpet bodybuilder, dækket fra top til tå med skulpturelle muskler? - det lyder uvirkeligt! Men faktisk er dette en ganske reel situation. Og nu vil jeg forklare dig hvorfor...

Nå, selvfølgelig betyder ordet "skrald" her ikke bare en studeret nørd med briller og en masse bøger under armen. Vi taler om en bokser - de er alle så tynde som strimler...

Så emnet for artiklen: bodybuilder vs bokser - hvem vinder? Hvis slag vil være stærkere og mere effektivt? Boksning eller pitching? Og hvorfor har en bodybuilder mindre chance for at vinde denne ulige kamp?

Sagen er, at ved at pumpe jern dag efter dag, får vi helt sikkert styrke. Men denne magt er ikke den samme! Faktum er, at en bokser skal have eksplosiv kraft - evnen til at levere et slag med maksimal dødelighed skarpt og med lynets hast. Og han træner dag efter dag for at udvikle sådanne styrkefærdigheder og -evner. Vi, bodybuildere, træner vores muskler til at være flydende hver dag. Glatte løft, glatte træk, glatte presser - alt dette skyldes arbejdet med store og nogle gange submaksimale vægte. Selve sikkerhedsforanstaltningerne tillader os ikke at lave pludselige bevægelser, fordi vi nemt kan komme til skade. Det viser sig, at bodybuilderen langsomt, men systematisk dræber bokseren i sig selv, og fravænner hans muskler fra skarphed, fart og lynets hast.

Et andet vigtigt punkt er konditionstræning. De fleste vægtløftere løfter vægte dag efter dag og ignorerer fuldstændig aerob træning. Mindst 80% af alle bodybuildere er skyldige i dette. Nå, der er ingen grund til at tale om styrkeløftere - de er fikseret på deres tre grundlæggende øvelser, og de ser ikke andet i området end dem...

Men boksere bruger tværtimod meget tid hver dag til konditionstræning - dette er en primær opgave for dem. De har forbedret deres cardioudholdenhed i årevis: de løber meget, hopper i reb, og igen er cardioudstyr deres bedste ven.

Som et resultat, hvis en typisk bodybuilder støder sammen med en bokser, selvom jocken kan have væsentlig større fysisk styrke, vil hans åndedrætskapacitet sammenlignet med hans modstander være "ikke ad helvede til". Og efter blot et par minutter af kampen vil jocken falde på gulvet med kraftig åndenød. Og bokseren skal kun gøre ham færdig, måske endda med fødderne...

Så problemet er blevet identificeret, men hvad skal man gøre? Hvordan kan man fjerne denne irriterende udeladelse og være i stand til at afvise den ringe gerningsmand? Det er en skam, at nogen med sådanne og sådanne muskler på en eller anden måde kan blive besejret... Der er en vej ud!

Her er en række opskrifter, som du hurtigst muligt er nødt til at vedtage for at udvikle i det mindste nogle indledende boksefærdigheder og et imponerende, stærkt slag:

1. Ud over coretræning skal du fokusere på eksplosiv styrke i det mindste lejlighedsvis. For eksempel kaster du en gang om ugen enorme, tunge vægte fra din stang og bænkpresser en let vægtstang, men hurtigt, skarpt, eksplosivt. Før denne opgave skal du naturligvis varme op og strække målmusklerne grundigt og udføre den første tilgang uden nogen vægt overhovedet...
   
   
   
   
2. Ignorer aldrig aerob træning! Før hver træning, lav en cardio-introduktion, læs mere om det her. Lav aerob specialisering en gang om ugen - lav kun cardio arbejde på denne dag - ingen styrketræning.
3. I din fritid fra træningscenteret kan du træne jogging, cykling, svømning i poolen, stå på ski om vinteren osv. osv.
4. Sørg for at ramme posen i det mindste nogle gange. Hvis du ikke har det, er du nødt til at købe det hurtigst muligt, medmindre du selvfølgelig ønsker at blive slået af et "svagt røvhul". Det vil også være en god idé at købe ordentlige handsker – her er der for eksempel mange ordentlige. Et velplaceret ødelæggende bokseslag tager år at træne - så lad dig ikke narre efter to eller tre træningspas. Konstans og regelmæssighed er nødvendig. Få dig selv til vane at slå en boksesæk eller alternativt en makiwara mindst en gang om ugen i en halv time, og du vil være god.
5. Nå, og absolut kunstflyvning – hvis du har mulighed for at arbejde sammen med en sparringspartner. For ingen pædagogisk træning kan erstatte en ægte kontaktkamp med adrenalin, passion, god sportsvrede og sejrstørst...

Og husk endelig: en rigtig mand er ikke den med biceps, men den, der er i stand til at stå op for sig selv og for sin elskede kvinde, hvilket vi faktisk ønsker dig!