Hoe kan een bodybuilder een verwoestende boksstoot ontwikkelen?

Weet u, onze beste lezers, dat bijvoorbeeld in een klassiek één-op-één straatgevecht een idioot veel sterker kan zijn dan u? Jij, een opgepompte bodybuilder, bedekt van top tot teen met gebeeldhouwde spieren? - klinkt onwerkelijk! Maar in feite is dit een behoorlijk reële situatie. En nu zal ik je uitleggen waarom...

Nou ja, het woord ‘vuilnis’ betekent hier natuurlijk niet alleen maar een bestudeerde nerd met een bril en een stapel boeken onder zijn arm. We hebben het over een bokser - ze zijn allemaal zo dun als reepjes...

Dus het onderwerp van het artikel: bodybuilder versus bokser - wie zal er winnen? Wiens slag zal sterker en effectiever zijn? Boksen of pitchen? En waarom heeft een bodybuilder minder kans om deze ongelijke strijd te winnen?

Het punt is dat we door dag na dag ijzer te pompen zeker aan kracht winnen. Maar deze kracht is niet hetzelfde! Feit is dat een bokser over explosieve kracht moet beschikken: het vermogen om scherp en razendsnel een slag met maximale dodelijkheid toe te dienen. En hij traint dag na dag om zulke krachtvaardigheden en capaciteiten te ontwikkelen. Wij, bodybuilders, trainen elke dag onze spieren om soepel te zijn. Soepel liften, soepel trekken, soepel drukken - dit alles is te danken aan het werken met grote en soms submaximale gewichten. De veiligheidsmaatregelen zelf staan ​​ons niet toe plotselinge bewegingen te maken, omdat we gemakkelijk gewond kunnen raken. Het blijkt dat de bodybuilder langzaam maar systematisch de bokser in zichzelf doodt, waarbij hij zijn spieren ontdoet van scherpte, snelheid en bliksemsnelheid.

Een ander belangrijk punt is cardiotraining. De meeste gewichtheffers heffen dag in dag uit gewichten, waarbij ze aërobe training volledig negeren. Zeker 80% van alle bodybuilders maakt zich hieraan schuldig. Nou, het is niet nodig om over powerlifters te praten - ze zijn gefixeerd op hun drie basisoefeningen, en ze zien niets anders in de omgeving behalve zij...

Maar boksers besteden daarentegen elke dag veel tijd aan cardiotraining - dit is een primaire taak voor hen. Ze verbeteren al jaren hun cardio-uithoudingsvermogen: ze rennen veel, touwtjespringen, en nogmaals, cardio-apparatuur is hun beste vriend.

Als gevolg hiervan zal, als een typische bodybuilder botst met een bokser, ook al heeft de jock aanzienlijk grotere fysieke kracht, zijn ademhalingscapaciteit vergeleken met die van zijn tegenstander 'niet naar de hel'. En al na een paar minuten van het gevecht zal de jock met zware kortademigheid op de grond vallen. En de bokser hoeft hem alleen maar af te maken, misschien zelfs met zijn voeten...

Het probleem is dus geïdentificeerd, maar wat te doen? Hoe kun je deze vervelende omissie elimineren en de nietige overtreder afweren? Het is jammer dat iemand met zulke en zulke spieren op de een of andere manier verslagen kan worden... Er is een uitweg!

Hier zijn een aantal recepten die je dringend moet toepassen om op zijn minst enkele initiële boksvaardigheden en een indrukwekkende, krachtige slag te ontwikkelen:

1. Concentreer u naast de kerntraining tenminste af en toe op explosieve kracht. Eén keer per week gooit u bijvoorbeeld enorme, zware gewichten van uw stang en drukt u op een lichte halter, maar dan snel, scherp en explosief. Uiteraard moet je vóór deze taak de doelspieren grondig opwarmen en strekken, en de eerste benadering uitvoeren zonder enig gewicht...
   
   
   
   
2. Negeer nooit aërobe training! Doe vóór elke training een cardio-introductie, lees er hier meer over. Doe één keer per week aërobe specialisatie - doe op deze dag alleen cardiowerk - geen krachttraining.
3. In uw vrije tijd kunt u in de sportschool joggen, fietsen, zwemmen in het zwembad, skiën in de winter, enz., enz.
4. Zorg ervoor dat je in ieder geval af en toe tegen de tas slaat. Als je het niet hebt, moet je het dringend kopen, tenzij je natuurlijk verslagen wilt worden door een ‘kwetsbare klootzak’. Het zou ook een goed idee zijn om goede handschoenen te kopen; er zijn hier bijvoorbeeld veel goede. Het trainen van een goed geplaatste verwoestende boksstoot duurt jaren - dus laat je niet voor de gek houden na twee of drie trainingssessies. Standvastigheid en regelmaat zijn nodig. Maak er een gewoonte van om minstens één keer per week een half uur op een bokszak of, als alternatief, een makiwara te slaan, en het komt goed.
5. Nou ja, en absoluut kunstvliegen - als je de mogelijkheid hebt om met een sparringpartner te werken. Omdat geen enkele educatieve training een echt contactgevecht met adrenaline, passie, goede sportwoede en dorst naar overwinning kan vervangen...

En onthoud ten slotte: een echte man is niet degene met biceps, maar degene die voor zichzelf en voor zijn geliefde vrouw kan opkomen, en dat is wat wij jou in feite wensen!