Wissenschaftler haben eine Diät gegen Schlaganfall entwickelt

Forscher des Karolinska-Instituts in Stockholm kamen zu dem Schluss, dass der Verzehr von grünem Blattgemüse, Nüssen und Bohnen, die Magnesium enthalten, zur Vorbeugung von Schlaganfällen beitragen kann. Nach der Analyse von Daten von 250.000 Menschen in den USA, Europa und Asien stellten Wissenschaftler fest, dass jede zusätzliche Einnahme von 100 mg Magnesium pro Tag das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls um 9 % senkte. Allerdings betrug die tägliche Magnesiumzufuhr der Studienteilnehmer nur 242 mg pro Tag und lag damit deutlich unter der empfohlenen Zufuhr von 420 mg für Männer und 320 mg für Frauen über 31 Jahren pro Tag.

Um den Körper mit ausreichend Magnesium zu versorgen, empfehlen Experten, Buchweizen- und Hirsebrei, Bohnen, Erbsen, Spinat, Milchpulver, Halva, Oliven, Austern und Haselnüsse in die tägliche Ernährung aufzunehmen. Darüber hinaus kann Magnesium aus Roggen- und Weizenbrot, schwarzen Johannisbeeren, Mais, Käse und Karotten gewonnen werden.

Schlaganfall ist eine der schwerwiegendsten Krankheiten, die zu Behinderungen und sogar zum Tod führen kann. Weltweit ereignen sich jedes Jahr Millionen von Schlaganfällen, daher ist die Vorbeugung dieser Krankheit sehr wichtig. Wissenschaftler sagen, dass eine gute Ernährung eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung von Schlaganfällen spielt. Daher kann die Befolgung der Empfehlungen zum Verzehr von Magnesium-reichen Lebensmitteln dazu beitragen, gesund zu bleiben und Schlaganfällen vorzubeugen.

Darüber hinaus ist zu beachten, dass nicht nur der Verzehr von Magnesium-reichen Lebensmitteln zur Vorbeugung von Schlaganfällen beitragen kann. Die Reduzierung des Konsums ungesunder Lebensmittel wie Limonade, die zu innerer Fettleibigkeit beitragen, kann auch das Schlaganfallrisiko verringern. Daher ist es wichtig, Ihre Ernährung zu überwachen und gesunde Lebensmittel einzubeziehen, um die Gesundheit zu erhalten und schweren Krankheiten vorzubeugen.