Wetenschappers hebben een dieet ontwikkeld tegen een beroerte

Onderzoekers van het Karolinska Instituut in Stockholm concludeerden dat het eten van groene bladgroenten, noten en bonen die magnesium bevatten een beroerte kan helpen voorkomen. Na analyse van gegevens van 250.000 mensen in de VS, Europa en Azië ontdekten wetenschappers dat elke extra 100 mg magnesium per dag het risico op een ischemische beroerte met 9% verminderde. De dagelijkse magnesiuminname van de studiedeelnemers bedroeg echter slechts 242 mg per dag, wat aanzienlijk lager is dan de aanbevolen inname van 420 mg voor mannen en 320 mg voor vrouwen ouder dan 31 jaar per dag.

Om het lichaam van voldoende magnesium te voorzien, raden deskundigen aan om boekweit- en gierstpap, bonen, erwten, spinazie, melkpoeder, halva, olijven, oesters en hazelnoten in uw dagelijkse voeding op te nemen. Daarnaast kan magnesium worden verkregen uit rogge- en tarwebrood, zwarte bessen, maïs, kaas en wortels.

Beroerte is een van de ernstigste ziekten die kan leiden tot invaliditeit en zelfs de dood. Jaarlijks komen er over de hele wereld miljoenen beroertes voor, dus het voorkomen van deze ziekte is erg belangrijk. Wetenschappers zeggen dat goede voeding een sleutelrol speelt bij het voorkomen van een beroerte, dus het opvolgen van de aanbevelingen voor het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium kan helpen gezond te blijven en een beroerte te voorkomen.

Bovendien moet worden opgemerkt dat niet alleen de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium een ​​beroerte kan helpen voorkomen. Het verminderen van de consumptie van ongezond voedsel, zoals frisdrank, dat bijdraagt ​​aan interne obesitas, kan ook het risico op een beroerte verminderen. Daarom is het belangrijk om uw dieet in de gaten te houden en er gezonde voeding in op te nemen om de gezondheid te behouden en ernstige ziekten te voorkomen.