Forskere har udviklet en diæt mod slagtilfælde

Forskere fra Karolinska Institutet i Stockholm konkluderede, at indtagelse af grønne bladgrøntsager, nødder og bønner, der indeholder magnesium, kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde. Efter at have analyseret data fra 250.000 mennesker i USA, Europa og Asien fandt forskerne ud af, at hver yderligere 100 mg magnesium om dagen reducerede risikoen for iskæmisk slagtilfælde med 9 %. Det daglige magnesiumindtag hos undersøgelsesdeltagere var dog kun 242 mg pr. dag, hvilket er væsentligt lavere end det anbefalede indtag på 420 mg for mænd og 320 mg for kvinder over 31 år pr. dag.

For at give kroppen en tilstrækkelig mængde magnesium, anbefaler eksperter at inkludere boghvede og hirsegrød, bønner, ærter, spinat, mælkepulver, halva, oliven, østers og hasselnødder i din daglige kost. Derudover kan magnesium fås fra rug- og hvedebrød, solbær, majs, ost og gulerødder.

Slagtilfælde er en af ​​de mest alvorlige sygdomme, der kan føre til invaliditet og endda død. Millioner af slagtilfælde forekommer over hele verden hvert år, så det er meget vigtigt at forhindre denne sygdom. Forskere siger, at god ernæring spiller en nøglerolle i forebyggelsen af ​​slagtilfælde, så at følge anbefalinger til mad, der er rig på magnesium, kan hjælpe med at forblive sund og forhindre slagtilfælde.

Derudover skal det bemærkes, at det ikke kun er indtagelse af fødevarer rige på magnesium, der kan hjælpe med at forhindre slagtilfælde. Reduktion af forbruget af usunde fødevarer, såsom sodavand, som bidrager til intern fedme, kan også reducere risikoen for slagtilfælde. Derfor er det vigtigt at overvåge din kost og inkludere sunde fødevarer i den for at bevare sundheden og forebygge alvorlige sygdomme.