Όταν η επιθυμία εξαφανίζεται...

Όταν η επιθυμία εξαφανίζεται...

Η σεξουαλική επιθυμία είναι μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής μας, η οποία επηρεάζει τη διάθεσή μας, τη συναισθηματική μας κατάσταση και τις σχέσεις με τους συντρόφους μας. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να αντιμετωπίσουμε δυσκολίες όταν η επιθυμία μας εξασθενεί και δεν ξέρουμε πώς να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα.

Περίπου οι μισές γυναίκες και το ένα τρίτο των ανδρών δυσκολεύονται στο κρεβάτι. Το άγχος, η κούραση και η έλλειψη χρόνου μπορούν να καταστρέψουν τη σεξουαλική επιθυμία, τη διέγερση και τον οργασμό. Μερικές φορές μια μείωση στο σεξουαλικό ένστικτο εμφανίζεται υπό την επίδραση ορμονικών ανισορροπιών ή ως αποτέλεσμα λήψης ορισμένων φαρμάκων.

Οι ειδικοί στη σεξουαλική ψυχοθεραπεία δεν επιθυμούν να καταφεύγουν σε αξιολογήσεις της οικείας ζωής με βάση τη συχνότητα της σεξουαλικής επαφής και να ονομάζουν αριθμούς για να υποδείξουν τον κανόνα. Φυσικά, εάν έχετε σεξουαλική επαφή δύο φορές το μήνα ή λιγότερο, αυτή η δραστηριότητα θεωρείται χαμηλή. Ωστόσο, η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας θα πρέπει να εκλαμβάνεται ως διαταραχή μόνο όταν προκαλεί προβλήματα στις σχέσεις με έναν σύντροφο έξω από την ίδια την κρεβατοκάμαρα.

Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να συγκριθεί με την όρεξη. Δεν είναι μυστικό ότι είναι σχεδόν αδύνατο να επιβάλεις τη γνώμη σου για τη γεύση σε κάποιον ή να πείσεις τον εαυτό σου ότι πραγματικά σου λείπει κάποια ευχαρίστηση. Στο τέλος η γεύση και το χρώμα...

Μπορεί να αντιλαμβάνεστε ορισμένα δελεαστικά φαγητά ως φανταχτερά επιδόρπια, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πείσετε όποιον δεν έχει την ανάγκη να το φάει. Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε την κατάσταση αποδεχόμενοι ορισμένες πρακτικές συστάσεις από σεξοθεραπευτές ως οδηγό δράσης:

1. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τις σεξουαλικές σας σχέσεις με νέες στάσεις και τεχνικές. Ο μεγαλύτερος εχθρός των περισσότερων παντρεμένων ζευγαριών είναι η συνήθεια. Αν βλέπετε το ίδιο πιάτο στο τραπέζι μέρα με τη μέρα, ακόμα και το αγαπημένο σας, κάποια στιγμή μπορεί να προκαλέσει αηδία. Και η επιθυμία να «αλλάξουμε το τραπέζι», την οποία δεν μπορούν όλοι να αντιμετωπίσουν. Αλλά το μόνο που χρειαζόταν ήταν ένα ρίσκο και η αντικατάσταση της σάλτσας...

2. Τα άτομα με χαμηλή σεξουαλική ορμή συχνά αποφεύγουν να εκφράσουν οποιαδήποτε συναισθήματα προς τους συντρόφους τους, ξεχνώντας ότι η έλλειψη επαφής δίνει στον σύντροφο την εντύπωση ότι είναι ανεπιθύμητος και μη ελκυστικός. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να εκφράσετε τα συναισθήματα και την προσοχή σας στον σύντροφό σας, να του δείξετε την αγάπη και τη στοργή σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής σας ζωής και στη βελτίωση της διάθεσης και των δύο συντρόφων.

3. Δώστε προσοχή στην υγεία και τον τρόπο ζωής σας. Η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή, η αποφυγή του στρες και η διατήρηση ενός καλού προγράμματος ύπνου μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και στην αποκατάσταση της χαμένης επιθυμίας.

4. Εάν η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας σχετίζεται με προβλήματα στη σχέση με έναν σύντροφο, τότε είναι απαραίτητο να επικοινωνήσετε μαζί του ανοιχτά και ειλικρινά. Προσπαθήστε να βρείτε συμβιβασμούς και να λύσετε προβλήματα για να αποκαταστήσετε την αμοιβαία εμπιστοσύνη και σεβασμό.

5. Εάν η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα μόνοι σας, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε την αιτία του προβλήματος και να σας προσφέρει αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας δεν είναι θανατική ποινή. Αυτό είναι ένα προσωρινό πρόβλημα που μπορεί να επιλυθεί εάν το προσέξετε και αναλάβετε δράση. Το κύριο πράγμα είναι να μην κολλήσετε το τηλέφωνο στο πρόβλημα και να μην χάσετε την επαφή με τον σύντροφό σας, αφού η ανοιχτή και έμπιστη επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων είναι το κλειδί για μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση.