Kun halu katoaa...

Kun halu katoaa...

Seksuaalinen halu on yksi elämämme tärkeimmistä osa-alueista, joka vaikuttaa mielialaamme, tunnetilaamme ja suhteihimme kumppaniemme kanssa. Joskus saatamme kuitenkin kohdata vaikeuksia, kun halumme hiipuu, emmekä tiedä, kuinka käsitellä tätä ongelmaa.

Noin puolella naisista ja kolmanneksella miehistä on vaikeuksia sängyssä. Sisällä ajettu stressi, väsymys ja ajan puute voivat tuhota seksuaalisen halun, kiihottumisen ja orgasmin. Joskus seksuaalisen vaiston heikkeneminen tapahtuu hormonaalisen epätasapainon vaikutuksesta tai tiettyjen lääkkeiden käytön seurauksena.

Seksuaalipsykoterapian asiantuntijat eivät halua turvautua intiimielämän arvioihin, jotka perustuvat seksuaalisen kanssakäymisen tiheyteen ja nimeävät numeroita, jotka osoittavat normin. Luonnollisesti, jos olet sukupuoliyhteydessä kahdesti kuukaudessa tai harvemmin, tällaista aktiivisuutta pidetään vähäisenä. Seksuaalisen halun väheneminen tulisi kuitenkin nähdä häiriönä vain silloin, kun se aiheuttaa ongelmia parisuhteessa itse makuuhuoneen ulkopuolella.

Seksuaalista halua voidaan verrata ruokahaluun. Ei ole mikään salaisuus, että on lähes mahdotonta pakottaa jollekin mielipidettäsi makuun tai vakuuttaa itsellesi, että sinulta todella puuttuu nautinto. Loppujen lopuksi maku ja väri...

Saatat nähdä jotkin houkuttelevat ruoat hienoina jälkiruokina, mutta se ei tarkoita, että voit vakuuttaa kenet tahansa, jolla ei ole tarvetta syödä sitä. Voit kuitenkin yrittää muuttaa tilannetta hyväksymällä useita seksiterapeuttien käytännön suosituksia toimintaohjeiksi:

1. Yritä monipuolistaa seksuaalisia suhteitasi uusilla asemilla ja tekniikoilla. Useimpien avioparien suurin vihollinen on tapa. Jos näet pöydällä päivästä toiseen saman, jopa suosikkiruoan, se voi jossain vaiheessa aiheuttaa inhoa. Ja halu "vaihtaa pöytää", jota kaikki eivät pysty selviytymään. Mutta tarvittiin vain riski ja kastikkeen vaihtaminen...

2. Ihmiset, joilla on alhainen seksihalu, välttelevät usein tunteiden ilmaisemista kumppaniaan kohtaan ja unohtavat, että kontaktin puute antaa kumppanille vaikutelman, että hän on ei-toivottu ja houkutteleva. Siksi on erittäin tärkeää ilmaista tunteesi ja huomiosi kumppanillesi, näyttää hänelle rakkautesi ja kiintymyksesi. Tämä voi parantaa seksielämäsi laatua ja parantaa molempien kumppanien mielialaa.

3. Kiinnitä huomiota terveyteen ja elämäntapaan. Säännöllinen harjoittelu, oikea syöminen, stressin välttäminen ja hyvän uniaikataulun ylläpitäminen voivat auttaa parantamaan seksuaalista terveyttä ja palauttamaan menetetty halu.

4. Jos seksuaalisen halun lasku liittyy ongelmiin suhteessa kumppanin kanssa, on tarpeen kommunikoida hänen kanssaan avoimesti ja rehellisesti. Yritä löytää kompromisseja ja ratkaista ongelmia keskinäisen luottamuksen ja kunnioituksen palauttamiseksi.

5. Jos seksuaalisen halun heikkeneminen jatkuu pitkään etkä pysty ratkaisemaan ongelmaa itse, kannattaa hakea apua asiantuntijalta, joka auttaa tunnistamaan ongelman syyn ja tarjoamaan tehokkaita hoitomenetelmiä.

On tärkeää ymmärtää, että seksuaalisen halun väheneminen ei ole kuolemantuomio. Tämä on väliaikainen ongelma, joka voidaan ratkaista, jos kiinnität siihen huomiota ja ryhdyt toimiin. Tärkeintä ei ole jäädä jumiin ongelmaan ja olla menettämättä yhteyttä kumppaniisi, sillä avoin ja luottavainen kommunikointi kumppanien välillä on avain terveeseen ja onnelliseen suhteeseen.