Kiedy ochota zniknie...

Kiedy ochota zniknie...

Popęd seksualny to jeden z najważniejszych aspektów naszego życia, który wpływa na nasz nastrój, stan emocjonalny i relacje z partnerami. Czasami jednak możemy napotkać trudności, gdy nasze pragnienia osłabną i nie wiemy, jak sobie z tym problemem poradzić.

Około połowa kobiet i jedna trzecia mężczyzn ma trudności w łóżku. Wewnętrznie napędzany stres, zmęczenie i brak czasu mogą zniszczyć pożądanie seksualne, podniecenie i orgazm. Czasami spadek popędu seksualnego następuje pod wpływem braku równowagi hormonalnej lub w wyniku przyjmowania niektórych leków.

Specjaliści psychoterapii seksualnej nie lubią uciekać się do oceny życia intymnego na podstawie częstotliwości stosunków seksualnych i podawać liczby wskazujące normę. Naturalnie, jeśli współżyjesz dwa razy w miesiącu lub rzadziej, taką aktywność uważa się za niską. Jednak spadek popędu seksualnego należy postrzegać jako zaburzenie tylko wtedy, gdy powoduje problemy w relacjach z partnerem poza samą sypialnią.

Pożądanie seksualne można porównać do apetytu. Nie jest tajemnicą, że prawie niemożliwe jest narzucenie komuś swojej opinii o guście lub przekonanie siebie, że naprawdę brakuje ci przyjemności. W końcu smak i kolor...

Możesz postrzegać niektóre kuszące potrawy jako fantazyjne desery, ale to nie znaczy, że możesz przekonać każdego, kto nie ma potrzeby ich jeść. Możesz jednak spróbować zmienić sytuację, przyjmując szereg praktycznych zaleceń seksuologów jako przewodnik po działaniu:

1. Spróbuj urozmaicić swoje relacje seksualne nowymi pozycjami i technikami. Największym wrogiem większości małżeństw jest przyzwyczajenie. Jeśli dzień po dniu widzisz na stole to samo danie, nawet swoje ulubione, w pewnym momencie może wywołać to niesmak. I chęć „zmiany stołu”, z którą nie każdy jest w stanie sobie poradzić. Ale wystarczyło zaryzykować i zastąpić sos...

2. Osoby z niskim popędem seksualnym często unikają okazywania uczuć partnerowi, zapominając, że brak kontaktu stwarza u partnera wrażenie, że jest niechciany i nieatrakcyjny. Dlatego bardzo ważne jest, aby wyrazić swoje uczucia i uwagę swojemu partnerowi, okazywać mu swoją miłość i przywiązanie. Może to pomóc w poprawie jakości życia seksualnego i poprawie nastroju obojga partnerów.

3. Zwróć uwagę na swoje zdrowie i styl życia. Regularne ćwiczenia, prawidłowe odżywianie, unikanie stresu i utrzymywanie dobrego harmonogramu snu mogą pomóc poprawić zdrowie seksualne i przywrócić utracone pożądanie.

4. Jeśli spadek pożądania seksualnego wiąże się z problemami w relacji z partnerem, wówczas konieczna jest otwarta i szczera komunikacja z nim. Staraj się szukać kompromisów i rozwiązywać problemy, aby przywrócić wzajemne zaufanie i szacunek.

5. Jeśli spadek popędu seksualnego utrzymuje się przez dłuższy czas i nie potrafisz samodzielnie rozwiązać problemu, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty, który pomoże zidentyfikować przyczynę problemu i zaproponuje skuteczne metody leczenia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że spadek pożądania seksualnego nie jest wyrokiem śmierci. Jest to tymczasowy problem, który można rozwiązać, jeśli zwrócisz na niego uwagę i podejmiesz działania. Najważniejsze, aby nie rozłączać się z problemem i nie tracić kontaktu z partnerem, ponieważ otwarta i pełna zaufania komunikacja między partnerami jest kluczem do zdrowego i szczęśliwego związku.