Arzu kaybolduğunda...

Arzu kaybolduğunda...

Cinsel arzu, ruh halimizi, duygusal durumumuzu ve partnerlerimizle olan ilişkilerimizi etkileyen hayatımızın en önemli yönlerinden biridir. Ancak bazen isteğimiz söndüğünde zorluklarla karşılaşabiliyoruz ve bu sorunla nasıl baş edeceğimizi bilemiyoruz.

Kadınların yaklaşık yarısı, erkeklerin ise üçte biri yatakta zorluk çekiyor. İçeriye itilen stres, yorgunluk ve zaman eksikliği cinsel arzuyu, uyarılmayı ve orgazmı yok edebilir. Bazen hormonal dengesizliklerin etkisi altında veya bazı ilaçların alınması sonucunda cinsel içgüdüde azalma meydana gelir.

Cinsel psikoterapi uzmanları, cinsel ilişkinin sıklığına dayalı olarak samimi yaşamın değerlendirmelerine başvurmaktan hoşlanmazlar ve normu belirten herhangi bir sayıyı adlandırırlar. Doğal olarak ayda iki veya daha az cinsel ilişkiye giriyorsanız bu aktivite düşük sayılır. Ancak cinsel istekteki azalma ancak yatak odası dışındaki partnerle ilişkilerde sorunlara yol açtığında bir bozukluk olarak algılanmalıdır.

Cinsel arzu iştahla karşılaştırılabilir. Zevk konusundaki fikrinizi birisine empoze etmenin veya kendinizi gerçekten biraz zevkten yoksun olduğunuza ikna etmenin neredeyse imkansız olduğu bir sır değil. Sonuçta tadı ve rengi...

Bazı baştan çıkarıcı yiyecekleri süslü tatlılar olarak algılayabilirsiniz, ancak bu, ihtiyacı olmayan herkesi buna ikna edebileceğiniz anlamına gelmez. Bununla birlikte, seks terapistlerinin bir dizi pratik tavsiyesini eylem kılavuzu olarak kabul ederek durumu değiştirmeyi deneyebilirsiniz:

1. Yeni pozisyonlar ve tekniklerle cinsel ilişkilerinizi çeşitlendirmeye çalışın. Çoğu evli çiftin en büyük düşmanı alışkanlıklardır. Her gün aynı yemeği masada görürseniz, en sevdiğiniz yemek bile bir noktada tiksinti uyandırabilir. Ve herkesin baş edemeyeceği "masayı değiştirme" arzusu. Ama gereken tek şey risk almak ve sosu değiştirmekti...

2. Düşük cinsel dürtüye sahip kişiler genellikle partnerlerine karşı herhangi bir duyguyu ifade etmekten kaçınırlar, temas eksikliğinin partnere istenmeyen ve itici olduğu izlenimini verdiğini unuturlar. Bu nedenle partnerinize duygularınızı ve ilginizi ifade etmeniz, ona sevginizi ve şefkatinizi göstermeniz çok önemlidir. Bu, cinsel yaşamınızın kalitesini artırmanıza ve her iki partnerin ruh halini iyileştirmenize yardımcı olabilir.

3. Sağlığınıza ve yaşam tarzınıza dikkat edin. Düzenli egzersiz yapmak, doğru beslenmek, stresten kaçınmak ve iyi bir uyku programını sürdürmek cinsel sağlığı iyileştirmeye ve kaybolan arzuyu geri kazanmaya yardımcı olabilir.

4. Cinsel istekteki azalma bir partnerle olan ilişkideki sorunlarla ilişkiliyse, onunla açık ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak gerekir. Karşılıklı güveni ve saygıyı yeniden tesis etmek için uzlaşma bulmaya ve sorunları çözmeye çalışın.

5. Cinsel istekteki azalma uzun süre devam ediyorsa ve sorunu kendi başınıza çözemiyorsanız o zaman sorunun nedenini belirlemeye yardımcı olacak ve etkili tedavi yöntemleri sunacak bir uzmandan yardım almalısınız.

Cinsel istekteki azalmanın ölüm cezası olmadığını anlamak önemlidir. Bu, dikkat etmeniz ve harekete geçmeniz durumunda çözülebilecek geçici bir sorundur. Önemli olan soruna takılıp kalmamak ve partnerinizle olan bağınızı kaybetmemektir çünkü ortaklar arasındaki açık ve güvene dayalı iletişim, sağlıklı ve mutlu bir ilişkinin anahtarıdır.