Τόνος

Ο τόνος είναι μια κατάσταση του σώματος που χαρακτηρίζεται από μυϊκή ένταση και ετοιμότητα για δράση. Είναι σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας και της φυσικής δραστηριότητας. Ο τόνος μπορεί να είναι υψηλός ή χαμηλός, ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας και την κατάσταση του σώματος.

Υψηλός τόνος σημαίνει ότι οι μύες είναι σε κατάσταση ετοιμότητας για δράση και είναι σε θέση να ανταποκρίνονται γρήγορα στις αλλαγές στο περιβάλλον. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για αθλητές και άτομα που ασχολούνται με σωματική δραστηριότητα. Ο υψηλός τόνος βοηθά επίσης στη διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος και βελτιώνει τον συντονισμό.

Ο χαμηλός τόνος, αντίθετα, σημαίνει ότι οι μύες δεν είναι έτοιμοι για δράση και μπορεί να είναι αδύναμοι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα συντονισμού των κινήσεων και μειωμένη σωματική δραστηριότητα. Ο χαμηλός τόνος μπορεί επίσης να συσχετιστεί με κόπωση και άγχος.

Για να διατηρήσετε τον τόνο, πρέπει να παρακολουθείτε την υγεία σας και να συμμετέχετε σε σωματική δραστηριότητα. Η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή και η επαρκής ανάπαυση θα βοηθήσουν στη διατήρηση του υψηλού τόνου και στη βελτίωση της συνολικής κατάστασης του σώματος.

Ο ΤΟΝΟΣ είναι μια κατάσταση του σώματος που εξαρτάται από την ένταση ή τη χαλάρωση των μυών. Φυσιολογικά, ο τόνος είναι μια ασυνείδητη ενεργή ένταση ή μυϊκή σύσπαση ως απόκριση σε ερεθίσματα. Υποστηρίζει τον φυσικό μυοσκελετικό τόνο του μυοαρθρικού συστήματος, ο οποίος καθορίζει τη θέση και τη δραστηριότητα διαφόρων μυϊκών ομάδων, καθώς και ορισμένες ιδιότητες των κύριων κινητικών οργάνων: σπονδυλική στήλη, κρανίο, στήθος, λεκάνη και κάτω άκρα.

Με μειωμένο τόνο, εμφανίζονται παθολογικοί τύποι έντασης των σκελετικών μυών: * υπερβολική, υπερβολική - υπερτονικότητα. * ανεπαρκής, μειωμένη - υποτονικότητα.

Η υπερτονικότητα οδηγεί σε περιορισμό της κίνησης, παρατεταμένο πόνο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Η υποτονία προκαλεί βραδύτητα στην κίνηση, μυϊκή δυστροφία, πλατυποδία και μια σειρά από άλλα προβλήματα υγείας. Οι αιτίες της μυϊκής υπερτονίας και υποτονικότητας ποικίλλουν: αυτές περιλαμβάνουν ασθένειες στα παιδιά, βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα, τραυματισμούς, δηλητηρίαση, τοπικό πόνο, κληρονομικά προβλήματα που σχετίζονται με κινητικές δεξιότητες ή/και κινητική δραστηριότητα. Έτσι, ο τόνος εξασφαλίζει σταθερότητα στην εργασία του σώματος, την ετοιμότητά του για δράση, τη βέλτιστη αναλογία για κάθε άτομο μεταξύ της συστολής (συμπίεσης) στην εργασία και της χαλάρωσης, την απαραίτητη διάθεση για τη δραστηριότητα όλων των μυών και των μορφών μυϊκού ιστού για την εκτέλεση όλων λειτουργίες του σώματος και αλληλεπιδρούν κανονικά με τον έξω κόσμο.