Top 10 τροφές για την καταπολέμηση του καρκίνου

Οι 10 κορυφαίες σούπερ τροφές και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον καρκίνο

Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία προειδοποιεί ότι η παχυσαρκία, ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση θεωρούνται πιο καρκινογόνα από το κάπνισμα. Δυστυχώς, οι τρέχουσες διατροφικές μας συνήθειες μάς θέτουν άμεσα σε κίνδυνο - να φάμε τον δρόμο μας προς τον καρκίνο. Ενώ η επιστήμη μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα τα αίτια αυτής της θανατηφόρας ασθένειας, μας δίνει επίσης ελπίδα για το μέλλον. Συγκεκριμένα, μελέτες υποδηλώνουν μια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ της διατροφής και της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου, οδηγώντας τους διατροφολόγους να προτείνουν τη μετάβαση από επεξεργασμένα τρόφιμα σε ολόκληρα τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Έρευνες αποδεικνύουν ότι τα άτομα που ενσωμάτωσαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή τους διέτρεχαν χαμηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν όλα τα είδη καρκίνου. Οι άφθονες φυτικές τροφές από τις ετήσιες κολοκύθες, πιπεριές και ντομάτα είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή ζωή, συμπεριλαμβανομένης της χαμηλότερης τάσης να υποκύψουμε σε ασθένειες όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, η αρθρίτιδα και η παχυσαρκία. Το κλειδί είναι να διασφαλίσετε ότι οι στόχοι υγείας σας ευθυγραμμίζονται με τη διατροφή σας. Οι τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο είναι