¿Cómo debe comer un verdadero adicto al trabajo?

Si trabajas en el trabajo, después del trabajo, en casa e incluso los fines de semana, ¡eres 100% adicto al trabajo! Es vital que cuides tu dieta, porque con un horario tan estricto puedes tener problemas estomacales graves y tus posibilidades de desarrollar una úlcera aumentan significativamente.

Para aquellos que están acostumbrados a trabajar mucho y no quieren abandonar este estúpido hábito, es útil comer carne, cereales y brócoli. Para que los alimentos se digieran normalmente, es necesario comer lentamente. Intenta esforzarte en no apresurarte, tu trabajo no se te escapará. De esta manera el cuerpo puede obtener los alimentos que necesita el cerebro y evitar el estrés y las úlceras.

No hay bagatelas en este asunto, así que piense con antelación en su desayuno, almuerzo y cena. Está comprobado que un buen desayuno aumenta la productividad en un 30%. Por eso, si tienes un día duro por delante, no olvides cargar tu cuerpo de energía por la mañana. Y su mejor fuente son las gachas de avena.

Los cereales contienen vitamina B, que mejoran la función cerebral y ayudan a resistir el estrés. Además, los cereales contienen carbohidratos complejos necesarios para el cerebro. De ellos su cerebro recibe glucosa, lo que le ayuda a encontrar una solución no estándar a un problema y a concentrarse en algo importante.

Si te gusta el tocino y los huevos, intenta cocinarlos con menos frecuencia. El exceso de grasa afecta negativamente el rendimiento de tu cerebro.

El cerebro necesita proteínas no menos que carbohidratos. Gracias a ellos se producen las hormonas dopamina y adrenalina, que son responsables de la velocidad de las reacciones y estimulan los procesos de pensamiento. Por lo tanto, si necesitas tomar las decisiones correctas rápidamente, no puedes prescindir de la carne o el pescado.

¡Lo principal es no comer en exceso! A partir de una comida abundante, se envía sangre a los órganos digestivos para ayudarles a hacer frente a toda esta abundancia. Y en este momento el cerebro permanece en una dieta de hambre. Entonces, antes que nada, observe el tamaño de sus porciones.

Si estás acostumbrado a comer comida rápida, intenta dañar tu salud lo menos posible. Para ello, presta más atención a lo que pides:

1. Pizza. Elígelo con masa fina, preferiblemente vegetariana con un mínimo de ketchup y especias.

2. Patatas con relleno. Utilice aderezos bajos en grasa como queso o arenque en aceite. Evite la mayonesa y la salsa de queso.

3. Hamburguesas. Pida porciones para niños y una coca cola dietética. Sáltate el aderezo para ensaladas.

4. Hot dog. Pídale al vendedor que no vierta ketchup, mayonesa y mostaza sobre la salchicha; las salsas picantes no son útiles para su estómago, agotado por los alimentos secos.

5. Tartas y empanadas. Elija pasteles horneados. Es mejor evitar los chebureks fritos y los belyashi, son demasiado grasos.

Un verdadero adicto al trabajo debe ser resiliente. El estrés, los conflictos con las superiores, correr por pasillos y escaleras interminables, para poder afrontarlo por completo es necesario no sólo tener un estómago fuerte, sino también un corazón sano.

El brócoli es sólo la verdura que puede ayudar con esto. Esta variedad de repollo contiene sustancias que protegen al corazón de la falta de oxígeno.

Si tu agenda de trabajo está tan ocupada que no tienes suficiente tiempo para almorzar, tienes que comer a la carrera y comer alimentos secos, el brócoli debería estar aún más en tu menú.

Además, no te olvides de los productos lácteos saludables que contienen grasas y proteínas esenciales. El trabajo no es un lobo, no se escapará al bosque, ¡así que no olvides cuidar tu dieta para estar sano y dar lo mejor de ti en el trabajo!