Cómo correr tus primeros 5 km: las mejores aplicaciones móviles con plan de carrera

Hoy, 6 de abril, es el Día del Deporte en todo el mundo. Respecto al tema del día, te ofrecemos aplicaciones para tu smartphone que te ayudarán a organizar tus carreras por la mañana. Si recién estás empezando a correr y no sabes cómo distribuir la carga para no abandonar mañana, entonces estas aplicaciones son para ti.

Antes de empezar a entrenar, es importante determinar su nivel de condición física. Casi todas las aplicaciones móviles para correr ofrecen pruebas de nivel. Después de aprobar el examen, recibirás un programa de formación que se adaptará a tu preparación.

Nike+ Correr

Una de las aplicaciones móviles para correr más populares es Nike+ Running. La aplicación ofrece programas de entrenamiento para tres niveles de dificultad: principiante, intermedio y avanzado. Por ejemplo, para corredores principiantes, nivel Principiante, el programa de entrenamiento está diseñado para 8 semanas e incluye 27 entrenamientos con una distancia total de 150 km. Para un nivel de dificultad medio, el programa también está diseñado para 8 semanas, pero la distancia total ya es de 200 km y el número de entrenamientos es 36. El nivel de dificultad alto, Avanzado, implica 8 semanas de entrenamiento con una distancia total de 290 km y 38 entrenamientos.

miCoach de Adidas

Otra aplicación móvil para correr popular es miCoach de Adidas. La aplicación ofrece siete niveles de entrenamiento, desde básico hasta un programa para corredores avanzados. A partir del cuarto nivel, el programa ya incluye recorridos de 5 km. La aplicación también analiza los resultados de tu entrenamiento y hace recomendaciones para mejorar tu rendimiento.

Corredor 5K

Si tu objetivo es correr los primeros 5 km, entonces la aplicación 5K Runner es exactamente lo que necesitas. El programa de entrenamiento se divide en 8 semanas e implica correr 3 veces por semana durante 30 minutos. La aplicación ofrece entrenamientos personalizados según su estado físico y sus objetivos.

En conclusión, las aplicaciones móviles para correr son una excelente manera de organizar tus entrenamientos y lograr los resultados que deseas. ¡Elige la aplicación adecuada para ti y comienza a entrenar hoy!