Come correre i primi 5 km: le migliori app mobile con programma di corsa

Oggi, 6 aprile, in tutto il mondo è la Giornata dello Sport. Sul tema del giorno proponiamo applicazioni per il tuo smartphone che ti aiuteranno ad organizzare le tue corse mattutine. Se hai appena iniziato a correre e non sai come distribuire il carico per non mollare domani, allora queste app fanno al caso tuo.

Prima di iniziare l'allenamento, è importante determinare il proprio livello di forma fisica. Quasi tutte le app per la corsa mobile offrono test di livello. Dopo aver superato il test, riceverai un programma di allenamento adatto alla tua preparazione.

Nike+ Corsa

Una delle app mobili per la corsa più popolari è Nike+ Running. L'applicazione offre programmi di allenamento per tre livelli di difficoltà: principiante, intermedio e avanzato. Ad esempio, per i corridori principianti, livello Beginner, il programma di allenamento è progettato per 8 settimane e comprende 27 allenamenti con una distanza totale di 150 km. Per un livello medio di complessità, il programma è progettato anche per 8 settimane, ma la distanza totale è già di 200 km e il numero di allenamenti è 36. L'alto livello di complessità, Avanzato, implica 8 settimane di allenamento con una distanza totale di 290 km e 38 allenamenti.

miCoach dell'Adidas

Un'altra popolare app mobile per la corsa è miCoach di Adidas. L'app offre sette livelli di allenamento, che vanno dal programma base a quello per corridori avanzati. A partire dal quarto livello il programma prevede già corse di 5 km. L'applicazione analizza anche i risultati dell'allenamento e fornisce consigli per migliorare le tue prestazioni.

Corridore 5K

Se il tuo obiettivo è correre i primi 5 km, allora l'app 5K Runner è esattamente ciò di cui hai bisogno. Il programma di allenamento è suddiviso in 8 settimane e prevede il jogging 3 volte a settimana per 30 minuti. L'app offre allenamenti personalizzati in base alla tua forma fisica e ai tuoi obiettivi.

In conclusione, le app per la corsa mobile sono un ottimo modo per organizzare i tuoi allenamenti e ottenere i risultati desiderati. Scegli l'app che fa per te e inizia oggi stesso ad allenarti!