Így fusd le az első 5 km-t: a legjobb mobilalkalmazások futótervvel

Ma, április 6-án tartják a sportnapot szerte a világon. A nap témájában olyan alkalmazásokat kínálunk okostelefonodra, amelyek segítenek megszervezni a reggeli futásaidat. Ha most kezd futni, és nem tudja, hogyan ossza el a terhelést, hogy ne hagyja abba holnap, akkor ezek az alkalmazások az Ön számára készültek.

Az edzés megkezdése előtt fontos meghatározni edzettségi szintjét. Szinte az összes futó mobilalkalmazás kínál szinttesztet. A teszt sikeres letétele után a felkészüléshez illeszkedő edzésprogramot kap.

Nike+ futás

Az egyik legnépszerűbb futó mobilalkalmazás a Nike+ Running. Az alkalmazás három nehézségi szintre kínál képzési programokat: kezdő, középhaladó és haladó. Például kezdő futók számára, kezdő szintű, az edzésprogram 8 hétre készült, és 27 edzést tartalmaz, összesen 150 km-es távval. Átlagos komplexitási szinthez a program szintén 8 hétre készült, de a teljes táv már 200 km, az edzések száma pedig 36. A magas szintű összetettség, az Advanced, 8 hét edzést jelent teljes távolsággal. 290 km és 38 edzés.

miCoach az Adidastól

Egy másik népszerű futó mobilalkalmazás az Adidas miCoach. Az alkalmazás hét szintű edzést kínál, az alaptól a haladó futóknak szóló programig. A negyedik szinttől indulva már 5 km-es futás is szerepel a programban. Az alkalmazás emellett elemzi az edzési eredményeket, és javaslatokat tesz a teljesítmény javítására.

5K futó

Ha a cél az első 5 km lefutása, akkor az 5K Runner alkalmazás pontosan az, amire szüksége van. Az edzésprogram 8 hétre oszlik, és heti 3-szor 30 perces kocogásból áll. Az alkalmazás testreszabott edzéseket kínál az Ön fitneszének és céljainak megfelelően.

Összefoglalva, a mobil futóalkalmazások nagyszerű lehetőséget kínálnak az edzések megszervezésére és a kívánt eredmények elérésére. Válaszd ki a számodra megfelelő alkalmazást, és kezdd el az edzést még ma!