Szauna léleknek és testnek!

Szeretnénk Önnek ajánlani a legjobb szaunázási módot. A módszer leírásának legegyszerűbb módja a következő:
A hagyományos szaunában való fürdés valahogy így néz ki: a gőzölést a zuhany alatti fürdéssel kell kezdeni. Törölközővel való lemosás és tiszta törülközőbe csavarás után mehet a szauna. Időnként adj hozzá egy kis vizet a kövekhez, ami növeli a páratartalmat, és a melegség érzése erősebb lesz, ha a hő „bőr alá kerül”.

Tipp 1. Ha a szauna túl meleg, üljön le az alsó padra (a meleg felfelé emelkedik).

Tipp 2. A Tilo melegítők speciális gőzfejlesztővel (vízvályúval) rendelkeznek. Gőzölés előtt töltse fel vízzel, és szaunája már a fürdés kezdetétől kellemes páratartalmú lesz.

Tipp 3. Próbálja meg párolni Tilo esszenciákkal: menta, eukaliptusz, nyírfa stb., miután a hozzáadott vízben elkeverte őket. A szaunázás új érzését fedezheti fel.

Amikor izzadni kezd, ideje visszamenni a zuhany alá. A pórusok kellően nyitottak, és jól megmosakodhatsz. Ezután térjen vissza a szaunába.

Folytassa az úszást felváltva a szaunában és a zuhanyzóban. Végül adjon hozzá még vizet a kövekhez, hogy élvezze a hűsítő zuhanyt. Gőzölés után pihenjen kellemes környezetben. Igyál egy hideg italt és élvezd a kellemes érzést a lelkedben és a testedben!

A fürdőben és szaunában történő gőzölés szabályai

Nyugodtan és felhajtás nélkül kell gőzfürdőt venni. Vegye le ékszereit és óráit. Ne menjen a gőzfürdőbe egy nehéz étkezés után vagy éhgyomorra, különösen, ha részeg.

Mielőtt belép a gőzfürdőbe, öblítse le a testét vízzel, miközben szárazon tartsa a haját - ezzel megóvja a fejét a túlmelegedéstől. Ha a fején lévő haj mennyisége miatt aggódik annak hőálló funkciói miatt, használjon kalapot.

Nem jó rohanni a fürdőben. A rendszeresség, a nyugalom, a csend, a tisztaság a testi-lelki kikapcsolódás legfontosabb összetevői a fürdőházban.

Fokozatosan kell hozzászokni a hőmérséklethez. Az első bejegyzés nem tarthat tovább 5 percnél. Ne öntözze meg a köveket az első használat után. Amikor elhagyja a gőzfürdőt, üljön egy kicsit az öltözőben, és hűtse le. Általában 2-3 alkalommal lépnek be a gőzfürdőbe és 8-12 percig maradnak ott. A megközelítések között - pihenjen 3-5 percig. Mássz fel a polcokra a mennyezethez közelebb, hogy jobban felmelegedjen, és menjen le, hogy lehűljön. Második gőzfürdőben való tartózkodás és rövid ideig tartó lehűlés után megtapasztalhatja az alacsonyabb hőmérséklet hatásait: belemerülhet a hideg vizes medencébe, és még a hóban is feküdhet. A kontrasztos eljárások során nem szabad túlhűteni vagy lehűteni.

Az orosz fürdő és a finn szauna előnyeiről

Régóta volt egy mondás: a szauna szárnyal – egészséget ad. És ez nem véletlen. Hiszen a fürdő története az emberiség története! Ismeretes, hogy az egyiptomi papok négyszer gőzölgettek napközben: kétszer nappal és kétszer éjszaka. Mindenhol gyönyörűen kialakított, mindenki számára elérhető fürdők voltak (nem úgy, mint a modern időkben...).

A fürdők és a masszázs szeretete, valamint az étkezés mértékletessége lehetővé tette az egyiptomiak számára, hogy megőrizzék karcsú alakjukat, és sikeresen küzdjenek a korai öregedés ellen. Az akkori egyiptomi orvosok a világ legjobbjainak számítottak, és művészetük a különböző betegségek kezelésében nem volt teljes fürdő nélkül.

Az egyik ősi értekezésben leírtak szerint a fürdésnek tíz előnye van: tisztaság, frissesség, életerő, egészség, erő, szépség, fiatalság, tisztaság, kellemes bőrszín és a gyönyörű nők figyelme. Vegyük észre, hogy aki sokat ért a gőzfürdőhöz, az nem annyira mosakodni jár oda, mint inkább felmelegedni és izzadni. A bemelegítés jótékony változáshoz vezet a szervezet szerveinek és rendszereinek funkcionális állapotában, fokozza az anyagcserét, elősegíti a védő- és kompenzációs mechanizmusok kialakulását. Ennek magyarázata a hő és az izzadás jótékony hatása a szív- és érrendszerre, a légzőrendszerre, a hőszabályozásra és az en