Sauna pro tělo i duši!

Rádi bychom Vám doporučili ten nejlepší způsob saunování. Nejjednodušší způsob, jak popsat tuto metodu, je následující:
Tradiční koupel v sauně vypadá asi takto: napařování by mělo začínat koupelí ve sprše. Po umytí žínkou a zabalení do čistého ručníku můžete vstoupit do sauny. Čas od času do kamenů přidáte trochu vody, která zvýší vlhkost a pocit tepla bude akutnější, až se teplo „dostane pod kůži“.

Tip 1. Pokud je v sauně příliš horko, posaďte se na spodní lavici (teplo stoupá nahoru).

Tip 2. Ohřívače Tilo mají speciální vyvíječ páry (vodní žlab). Před napařováním ji naplňte vodou a vaše sauna bude mít příjemnou vzdušnou vlhkost již od začátku koupání.

Tip 3. Vyzkoušejte napařování s esencemi Tilo: máta, eukalyptus, bříza atd. po jejich rozmíchání v přidané vodě. Objevíte nový pocit ze sauny.

Když se začnete potit, je čas vrátit se do sprchy. Póry jsou dostatečně otevřené a můžete se dobře umýt. Poté se opět vraťte do sauny.

Pokračujte v plavání střídavě v sauně a sprše. Nakonec přidejte do kamenů více vody, abyste si užili ochlazující sprchu. Po napařování si dobře odpočiňte v příjemném prostředí. Napijte se vychlazeného nápoje a užijte si příjemný pocit na duši i na těle!

Pravidla pro napařování v lázních a saunách

Parní lázeň je třeba si dát klidně a bez rozruchu. Sundejte si šperky a hodinky. Do parní lázně byste neměli chodit po těžkém jídle nebo nalačno, zvláště pokud jste opilí.

Před vstupem do parní místnosti si opláchněte tělo vodou a vlasy mějte suché – zabráníte tak přehřátí hlavy. Pokud vás množství vlasů na hlavě znepokojuje jejich tepelně odolnými funkcemi, použijte klobouk.

V lázních není dobré spěchat. Pravidelnost, klid, ticho, čistota jsou nejdůležitějšími složkami fyzické a duševní relaxace v lázních.

Na teplotu byste si měli zvykat postupně. První vstup by neměl trvat déle než 5 minut. Po prvním použití kameny nezalévejte. Při odchodu z parní místnosti se na chvíli posaďte v šatně a ochlaďte se. Obvykle vstupují do parní komory 2-3krát a zůstávají tam 8-12 minut. Mezi přístupy - odpočívejte 3-5 minut. Vylezte na police blíže ke stropu, abyste se lépe zahřáli, a slezte dolů, abyste se ochladili. Po druhém pobytu v páře a krátkém ochlazení můžete zažít účinky nižších teplot: ponořit se do bazénu se studenou vodou a dokonce si lehnout do sněhu. Během kontrastních procedur byste neměli být přechlazeni nebo vychlazeni.

O výhodách ruské lázně a finské sauny

Lidé mají odpradávna přísloví: sauna stoupá – to dává zdraví. A to není náhoda. Koneckonců, historie lázní je historií lidstva! Je známo, že egyptští kněží napařili čtyřikrát ve dne: dvakrát ve dne a dvakrát v noci. Všude byly krásně navržené vany, přístupné všem (ne jako v moderní době...).

Láska ke koupelím a masážím a střídmost v jídle umožnily Egypťanům udržet si štíhlou linii a pomohly jim úspěšně bojovat s předčasným stárnutím. Tehdejší egyptští lékaři byli považováni za nejlepší na světě a jejich umění v léčbě různých nemocí se neobešlo bez koupele.

Jak se píše v jednom starověkém pojednání, koupání má deset výhod: čistotu mysli, svěžest, elán, zdraví, sílu, krásu, mládí, čistotu, příjemnou barvu pleti a pozornost krásných žen. Připomeňme, že kdo o parní lázni hodně rozumí, nechodí se tam ani tak umýt, jako spíše zahřát a vypotit. Oteplování vede k příznivé změně funkčního stavu orgánů a systémů těla, ke zvýšení metabolismu a podporuje rozvoj ochranných a kompenzačních mechanismů. To se vysvětluje blahodárnými účinky tepla a pocení na kardiovaskulární, respirační, termoregulační a en