Сауна за душата и тялото!

Бихме искали да ви препоръчаме най-добрия метод за къпане в сауна. Най-лесният начин да се опише този метод е както следва:
Традиционното къпане в сауна изглежда така: паренето трябва да започне с вана под душа. След като се измиете с кърпа и се увиете в чиста кърпа, можете да влезете в сауната. От време на време добавяте малко вода към камъните, което повишава влажността и усещането за топлина ще бъде по-остро, когато топлината „влезе под кожата“.

Съвет 1. Ако сауната е твърде гореща, седнете на долната пейка (топлината се издига нагоре).

Съвет 2. Нагревателите Tilo имат специален парогенератор (корито за вода). Напълнете я с вода преди пара и вашата сауна ще има приятна влажност на въздуха от самото начало на къпане.

Съвет 3. Опитайте да готвите на пара с есенции на Tilo: мента, евкалипт, бреза и др., след като ги смесите в добавената вода. Ще откриете ново усещане да сте в сауна.

Когато започнете да се потите, е време да се върнете под душа. Порите са достатъчно отворени и можете да се измиете добре. След това се върнете отново в сауната.

Продължете да плувате последователно в сауната и душа. Накрая добавете още вода към камъните, за да се насладите на охлаждащ душ. След парене си починете добре в комфортна обстановка. Пийте една студена напитка и се насладете на приятно усещане в душата и тялото си!

Правила за парене в бани и сауни

Парната баня трябва да се прави спокойно и без суетене. Свалете бижутата и часовниците си. Не трябва да ходите в парната баня след обилно хранене или на празен стомах, особено ако сте пияни.

Преди да влезете в парната баня, изплакнете тялото си с вода, като същевременно поддържате косата си суха - това ще предпази главата ви от прегряване. Ако количеството коса на главата ви ви кара да се притеснявате за нейните топлоустойчиви функции, използвайте шапка.

Не е добре да бързате в банята. Редовността, спокойствието, тишината, чистотата са най-важните компоненти на физическата и психическа релаксация в банята.

Трябва да свикнете с температурата постепенно. Първото влизане не трябва да отнема повече от 5 минути. Не поливайте камъните след първата употреба. Когато излизате от парната баня, седнете за известно време в съблекалнята и се охладете. Обикновено те влизат в парната баня 2-3 пъти и остават там 8-12 минути. Между подходите - почивка за 3-5 минути. Качете се на рафтове по-близо до тавана, за да се затоплите по-добре, и слезте, за да се охладите. След втори престой в парната баня и охлаждане за кратко време можете да изпитате ефекта от по-ниските температури: да се потопите в басейн със студена вода и дори да лежите в снега. По време на контрастни процедури не трябва да се преохлаждате или охлаждате.

За ползите от руската баня и финландската сауна

Хората отдавна имат поговорка: сауната се издига - дава здраве. И това не е случайно. В крайна сметка историята на банята е история на човечеството! Известно е, че египетските свещеници са правили пара четири пъти през деня: два пъти през деня и два пъти през нощта. Навсякъде имаше красиво оформени бани, достъпни за всеки (не като в днешно време...).

Любовта към ваните и масажите, умереността в храната са позволили на египтяните да поддържат стройна фигура и са им помогнали успешно да се борят с преждевременното стареене. Египетските лекари от онова време са смятани за най-добрите в света и тяхното изкуство в лечението на различни заболявания не е пълно без баня.

Както пише в един древен трактат, има десет предимства на къпането: яснота на ума, свежест, жизненост, здраве, сила, красота, младост, чистота, приятен цвят на кожата и вниманието на красивите жени. Нека отбележим, че тези, които разбират много от парна баня, отиват там не толкова да се измият, колкото да се стоплят и изпотят. Затоплянето води до благоприятна промяна във функционалното състояние на органите и системите на тялото, ускорява метаболизма и насърчава развитието на защитни и компенсаторни механизми. Това се обяснява с благоприятните ефекти на топлината и изпотяването върху сърдечно-съдовата, дихателната, терморегулаторната и ен.