Sauna pour l'âme et le corps !

Nous aimerions vous recommander la meilleure méthode de bain de sauna. La façon la plus simple de décrire cette méthode est la suivante :
Le bain traditionnel dans un sauna ressemble à ceci : la cuisson à la vapeur doit commencer par un bain sous la douche. Après vous être lavé avec un gant de toilette et enveloppé dans une serviette propre, vous pouvez entrer dans le sauna. De temps en temps on ajoute un peu d'eau aux pierres, ce qui augmente l'humidité et la sensation de chaleur sera plus aiguë lorsque la chaleur « pénètre sous la peau ».

Astuce 1. Si le sauna est trop chaud, asseyez-vous sur le banc inférieur (la chaleur monte vers le haut).

Astuce 2. Les radiateurs Tilo disposent d'un générateur de vapeur spécial (auge à eau). Remplissez-le d'eau avant de cuire à la vapeur et votre sauna bénéficiera d'une humidité de l'air agréable dès le début du bain.

Astuce 3. Essayez de cuire à la vapeur avec les essences Tilo : menthe, eucalyptus, bouleau, etc., après les avoir mélangées à l'eau ajoutée. Vous découvrirez une nouvelle sensation d'être dans un sauna.

Lorsque vous commencez à transpirer, il est temps de retourner sous la douche. Les pores sont suffisamment ouverts et vous pouvez bien vous laver. Retournez ensuite au sauna.

Continuez à nager alternativement dans le sauna et sous la douche. Enfin, ajoutez plus d'eau aux pierres pour profiter d'une douche rafraîchissante. Après la cuisson à la vapeur, reposez-vous bien dans un environnement confortable. Buvez une boisson fraîche et profitez d'une sensation agréable dans votre âme et votre corps !

Règles de cuisson à la vapeur dans les bains et saunas

Il faut prendre un bain de vapeur sereinement et sans chichi. Retirez vos bijoux et vos montres. Il ne faut pas aller au hammam après un repas copieux ou l'estomac vide, surtout si vous êtes ivre.

Avant d'entrer dans le hammam, rincez votre corps à l'eau tout en gardant vos cheveux secs : cela évitera à votre tête de surchauffer. Si la quantité de cheveux sur votre tête vous inquiète quant à sa fonction de résistance à la chaleur, utilisez un chapeau.

Il n'est pas bon de se précipiter dans les bains publics. La régularité, le calme, le silence, la propreté sont les éléments les plus importants de la relaxation physique et mentale dans les bains publics.

Vous devez vous habituer progressivement à la température. La première entrée ne devrait pas prendre plus de 5 minutes. N'arrosez pas les pierres après la première utilisation. En quittant le hammam, asseyez-vous un moment dans le dressing et rafraîchissez-vous. Habituellement, ils entrent dans le hammam 2 à 3 fois et y restent 8 à 12 minutes. Entre les approches - reposez-vous pendant 3 à 5 minutes. Montez sur des étagères plus proches du plafond pour mieux vous réchauffer, et descendez pour vous rafraîchir. Après un deuxième séjour dans le hammam et un bref rafraîchissement, vous pourrez ressentir les effets de la baisse des températures : plonger dans une piscine d'eau froide et même vous allonger dans la neige. Pendant les procédures de contraste, vous ne devez pas avoir trop froid ou avoir froid.

À propos des bienfaits du bain russe et du sauna finlandais

Les gens ont depuis longtemps un dicton : le sauna s'envole - il donne la santé. Et ce n'est pas un hasard. Après tout, l’histoire des bains publics est l’histoire de l’humanité ! On sait que les prêtres égyptiens fumaient quatre fois par jour : deux fois le jour et deux fois la nuit. Partout il y avait des bains magnifiquement conçus, accessibles à tous (pas comme à l'époque moderne...).

L'amour des bains et des massages, ainsi que la modération alimentaire permettaient aux Égyptiens de conserver une silhouette élancée et les aidaient à lutter avec succès contre le vieillissement prématuré. Les médecins égyptiens de cette époque étaient considérés comme les meilleurs au monde et leur art dans le traitement de diverses maladies n'était pas complet sans un bain.

Comme l'écrit un traité ancien, le bain présente dix bienfaits : clarté d'esprit, fraîcheur, vigueur, santé, force, beauté, jeunesse, pureté, couleur de peau agréable et attention de belles femmes. Notons que ceux qui s'y connaissent bien en bain de vapeur n'y vont pas tant pour se laver que pour se réchauffer et transpirer. Le réchauffement entraîne un changement bénéfique dans l'état fonctionnel des organes et des systèmes du corps, une augmentation du métabolisme et favorise le développement de mécanismes de protection et de compensation. Ceci s'explique par les effets bénéfiques de la chaleur et de la transpiration sur les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, thermorégulateur et en