Sauna para alma e corpo!

Gostaríamos de recomendar o melhor método de banho na sauna. A maneira mais fácil de descrever este método é a seguinte:
O banho tradicional de sauna é mais ou menos assim: a vaporização deve começar com um banho de chuveiro. Depois de se lavar com uma toalha e se enrolar em uma toalha limpa, você pode entrar na sauna. De vez em quando você coloca um pouco de água nas pedras, o que aumenta a umidade e a sensação de calor será mais aguda quando o calor “pegar na pele”.

Dica 1. Se a sauna estiver muito quente, sente-se no banco inferior (o calor sobe).

Dica 2. Os aquecedores Tilo possuem um gerador de vapor especial (calha de água). Encha-o com água antes de cozinhar e sua sauna terá uma umidade agradável desde o início do banho.

Dica 3. Experimente cozinhar no vapor com essências Tilo: menta, eucalipto, bétula, etc., após misturá-las na água adicionada. Você descobrirá uma nova sensação de estar na sauna.

Quando você começar a suar, é hora de voltar para o chuveiro. Os poros estão suficientemente abertos e você pode se lavar bem. Depois volte para a sauna novamente.

Continue nadando alternadamente na sauna e no chuveiro. Por fim, adicione mais água às pedras para desfrutar de um banho refrescante. Depois de cozinhar no vapor, descanse bem em um ambiente confortável. Beba uma bebida gelada e desfrute de uma sensação agradável na alma e no corpo!

Regras para cozinhar em banhos e saunas

Você precisa tomar banho de vapor com calma e sem complicações. Tire suas joias e relógios. Você não deve ir à sauna a vapor após uma refeição pesada ou com o estômago vazio, principalmente se estiver bêbado.

Antes de entrar na sauna a vapor, enxágue o corpo com água, mantendo o cabelo seco - isso evitará o superaquecimento da cabeça. Se a quantidade de cabelo em sua cabeça deixa você preocupado com suas funções de resistência ao calor, use um chapéu.

Não é bom ter pressa no balneário. Regularidade, calma, silêncio, limpeza são os componentes mais importantes do relaxamento físico e mental no balneário.

Você deve se acostumar com a temperatura gradualmente. A primeira entrada não deve demorar mais de 5 minutos. Não regue as pedras após o primeiro uso. Ao sair da sauna a vapor, sente-se um pouco no camarim e se refresque. Normalmente eles entram na sauna a vapor 2 a 3 vezes e permanecem lá por 8 a 12 minutos. Entre abordagens - descanse por 3-5 minutos. Suba nas prateleiras mais próximas do teto para aquecer melhor e desça para esfriar. Depois de uma segunda estadia na sauna e se refrescando por um breve período, você poderá sentir os efeitos das temperaturas mais baixas: mergulhar em uma piscina de água fria e até deitar na neve. Durante os procedimentos de contraste, você não deve ficar com frio ou com frio excessivo.

Sobre os benefícios do banho russo e da sauna finlandesa

Há muito que as pessoas dizem: a sauna sobe - dá saúde. E isso não é coincidência. Afinal, a história do balneário é a história da humanidade! É sabido que os sacerdotes egípcios cozinhavam no vapor quatro vezes durante o dia: duas vezes durante o dia e duas vezes à noite. Em todos os lugares havia banhos lindamente projetados, acessíveis a todos (não como nos tempos modernos...).

O amor pelos banhos e massagens e a moderação na alimentação permitiram aos egípcios manter um corpo esguio e os ajudaram a combater com sucesso o envelhecimento prematuro. Os médicos egípcios da época eram considerados os melhores do mundo, e sua arte no tratamento de diversas doenças não ficava completa sem o banho.

Conforme escrito em um antigo tratado, o banho traz dez benefícios: clareza de espírito, frescor, vigor, saúde, força, beleza, juventude, pureza, cor de pele agradável e atenção de mulheres bonitas. Observemos que quem entende muito de banho turco vai lá não tanto para se lavar, mas para se aquecer e suar. O aquecimento leva a uma mudança benéfica no estado funcional dos órgãos e sistemas do corpo, aumenta o metabolismo e promove o desenvolvimento de mecanismos protetores e compensatórios. Isto é explicado pelos efeitos benéficos do calor e da transpiração nos sistemas cardiovascular, respiratório, termorregulador e ambiental.