영혼과 육체를 위한 사우나!

우리는 당신에게 최고의 사우나 목욕 방법을 추천하고 싶습니다. 이 방법을 설명하는 가장 쉬운 방법은 다음과 같습니다.
사우나에서의 전통적인 목욕은 다음과 같습니다. 김이 나는 것은 샤워할 때 목욕부터 시작해야 합니다. 수건으로 몸을 씻은 후 깨끗한 수건으로 몸을 감싸신 후 사우나에 입장하실 수 있습니다. 때때로 돌에 약간의 물을 추가하면 습도가 증가하고 열이 "피부 아래로 들어갈 때"따뜻한 느낌이 더욱 심해집니다.

Tip 1. 사우나가 너무 더우면 낮은 벤치에 앉으세요(열이 위로 올라갑니다).

팁 2. Tilo 히터에는 특수 증기 발생기(물통)가 있습니다. 김이 나기 전에 물을 채우면 사우나는 목욕 시작부터 쾌적한 공기 습도를 유지합니다.

Tip 3. 민트, 유칼립투스, 자작나무 등 틸로 에센스를 물에 섞어 찜해 보세요. 사우나에 있는 듯한 새로운 느낌을 발견하게 될 것입니다.

땀이 나기 시작하면 다시 샤워를 해야 할 때입니다. 모공이 충분히 열려서 세안도 잘 됩니다. 그런 다음 다시 사우나로 돌아갑니다.

사우나와 샤워실을 번갈아가며 계속 수영하세요. 마지막으로 돌에 물을 더 추가하여 시원한 샤워를 즐겨보세요. 찜질 후에는 편안한 환경에서 푹 쉬시기 바랍니다. 시원한 음료를 마시며 몸과 마음이 상쾌해지는 기분을 느껴보세요!

목욕탕 및 사우나에서의 김이 나는 규칙

조용하고 소란스럽지 않게 한증탕을해야합니다. 보석과 시계를 벗으세요. 과식한 후나 공복 상태, 특히 술에 취한 경우에는 찜질방에 가서는 안 됩니다.

한증막에 들어가기 전에 몸을 물로 헹구고 머리를 말리십시오. 이렇게 하면 머리가 과열되는 것을 방지할 수 있습니다. 머리에 털이 많아서 내열 기능이 걱정된다면 모자를 사용해보세요.

목욕탕에 서둘러 들어가는 것은 좋지 않습니다. 규칙성, 평온함, 고요함, 청결함은 목욕탕에서의 신체적, 정신적 휴식의 가장 중요한 구성 요소입니다.

점차적으로 온도에 익숙해져야 합니다. 첫 번째 항목은 5분 이상 소요되지 않습니다. 처음 사용한 후에는 돌에 물을 주지 마십시오. 찜질방을 나갈 때는 탈의실에 잠시 앉아 더위를 식혀주세요. 보통 한증막에 2~3회 들어가고 8~12분간 머무른다. 접근 사이에 - 3~5분 동안 휴식을 취하세요. 더 잘 데워지려면 천장에 더 가까운 선반에 올라가고, 식히려면 아래로 내려가세요. 한증막에 두 번째 머물고 잠시 식힌 후에는 더 낮은 온도의 효과를 경험할 수 있습니다. 차가운 물 웅덩이에 뛰어들거나 눈 속에 누울 수도 있습니다. 조영술 중에는 지나치게 차갑게 식히거나 식혀서는 안 됩니다.

러시아식 목욕탕과 핀란드식 사우나의 장점에 대해

사람들은 오랫동안 사우나가 솟아 오르면 건강을 준다는 말을 해왔습니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 결국 목욕탕의 역사는 인류의 역사다! 이집트의 사제들은 낮에 4번, 즉 낮에 2번, 밤에 2번 찜질을 한 것으로 알려져 있습니다. 어디에나 아름답게 디자인된 욕조가 있었고 누구나 접근할 수 있었습니다(현대와는 달리...).

목욕과 마사지에 대한 사랑과 절제된 음식 덕분에 이집트인들은 날씬한 몸매를 유지할 수 있었고 조기 노화와 성공적으로 싸울 수 있었습니다. 당시 이집트 의사들은 세계 최고로 여겨졌 고, 다양한 질병을 치료하는 그들의 기술은 목욕 없이는 완성되지 않았습니다.

고대의 한 논문에 따르면 목욕에는 10가지 이점이 있습니다. 정신이 맑아짐, 신선함, 활력, 건강, 힘, 아름다움, 젊음, 순수함, 기분 좋은 피부색, 아름다운 여성의 관심입니다. 한증탕에 대해 많이 이해하는 사람들은 몸을 씻기보다는 몸을 풀고 땀을 흘리기 위해 거기에 간다는 점에 유의하십시오. 워밍업은 신체 기관 및 시스템의 기능 상태에 유익한 변화를 가져오고 신진 대사를 증가시키며 보호 및 보상 메커니즘의 개발을 촉진합니다. 이것은 심혈관, 호흡기, 체온 조절 및 환경에 대한 열과 발한의 유익한 효과로 설명됩니다.