Badstue for sjel og kropp!

Vi vil gjerne anbefale deg den beste badstubademetoden. Den enkleste måten å beskrive denne metoden på er som følger:
Tradisjonelt bading i en badstue ser omtrent slik ut: damping bør begynne med et bad i dusjen. Etter å ha vasket med en vaskeklut og pakket deg inn i et rent håndkle, kan du gå inn i badstuen. Fra tid til annen tilsetter du litt vann til steinene, noe som øker fuktigheten og varmefølelsen blir mer akutt når varmen "kommer under huden".

Tips 1. Hvis badstuen er for varm, sett deg på den nedre benk (varmen stiger oppover).

Tips 2. Tilo-varmere har en spesiell dampgenerator (vannkar). Fyll den med vann før du damper, og badstuen din vil ha behagelig luftfuktighet helt fra begynnelsen av bading.

Tips 3. Prøv å dampe med Tilo-essenser: mynte, eukalyptus, bjørk osv., etter å ha blandet dem i det tilsatte vannet. Du vil oppdage en ny følelse av å være i en badstue.

Når du begynner å svette, er det på tide å gå inn i dusjen igjen. Porene er tilstrekkelig åpne og du kan vaske deg godt. Gå deretter tilbake til badstuen igjen.

Fortsett svømming vekselvis i badstue og dusj. Til slutt tilsett mer vann til steinene for å nyte en avkjølende dusj. Etter damping, ha en god hvile i et behagelig miljø. Drikk en kald drink og nyt en behagelig følelse i sjel og kropp!

Regler for damping i bad og badstuer

Du må ta et dampbad rolig og uten oppstyr. Ta av deg smykker og klokker. Du bør ikke gå til dampbadet etter et tungt måltid eller på tom mage, spesielt hvis du er full.

Før du går inn i dampbadet, skyll kroppen med vann, mens du holder håret tørt - dette vil forhindre at hodet overopphetes. Hvis mengden hår på hodet ditt gjør deg bekymret for dens varmebestandige funksjoner, bruk en lue.

Det er ikke greit å skynde seg i badehuset. Regelmessighet, ro, stillhet, renslighet er de viktigste komponentene i fysisk og mental avslapning i badehuset.

Du bør venne deg til temperaturen gradvis. Den første oppføringen bør ikke ta mer enn 5 minutter. Ikke vann steinene etter første gangs bruk. Når du forlater damprommet, sett deg i garderoben en stund og kjøl deg ned. Vanligvis går de inn i damprommet 2-3 ganger og blir der i 8-12 minutter. Mellom tilnærminger - hvil i 3-5 minutter. Klatre på hyller nærmere taket for å varme opp bedre, og gå ned for å kjøle deg ned. Etter et nytt opphold i dampbadet og nedkjøling for en kort stund, kan du oppleve effekten av lavere temperaturer: stupe ned i et basseng med kaldt vann og til og med ligge i snøen. Under kontrastprosedyrer bør du ikke bli overkjølt eller nedkjølt.

Om fordelene med det russiske badet og den finske badstuen

Folk har lenge hatt et ordtak: badstuen svever – den gir helse. Og dette er ingen tilfeldighet. Tross alt er badehusets historie menneskehetens historie! Det er kjent at egyptiske prester dampet fire ganger om dagen: to ganger om dagen og to ganger om natten. Overalt var det vakkert designede bad, tilgjengelig for alle (ikke som i moderne tid...).

Kjærligheten til bad og massasje og moderasjon i mat tillot egypterne å opprettholde en slank figur og hjalp dem med å bekjempe for tidlig aldring. Egyptiske leger på den tiden ble ansett som de beste i verden, og deres kunst i å behandle forskjellige sykdommer var ikke komplett uten et bad.

Som skrevet i en gammel avhandling, er det ti fordeler med å bade: klarhet i sinnet, friskhet, kraft, helse, styrke, skjønnhet, ungdom, renhet, behagelig hudfarge og oppmerksomheten til vakre kvinner. La oss merke seg at de som forstår mye om et dampbad, går dit ikke så mye for å vaske seg som for å varme opp og svette. Oppvarming fører til en gunstig endring i funksjonstilstanden til organer og systemer i kroppen, økt metabolisme og fremmer utviklingen av beskyttende og kompenserende mekanismer. Dette forklares med de gunstige effektene av varme og svette på kardiovaskulær, respiratorisk, termoregulerende og