¡Sauna para el alma y el cuerpo!

Nos gustaría recomendarle el mejor método de baño en sauna. La forma más sencilla de describir este método es la siguiente:
El baño tradicional en una sauna se parece a esto: el baño de vapor debe comenzar con un baño en la ducha. Después de lavarse con una toallita y envolverse en una toalla limpia, podrá ingresar a la sauna. De vez en cuando se añade un poco de agua a las piedras, lo que aumenta la humedad y la sensación de calor será más aguda cuando el calor “se meta bajo la piel”.

Consejo 1. Si la sauna hace demasiado calor, siéntese en el banco inferior (el calor sube hacia arriba).

Consejo 2. Los calentadores Tilo tienen un generador de vapor especial (canal de agua). Llénelo con agua antes de vaporizar y su sauna tendrá una humedad del aire agradable desde el comienzo del baño.

Consejo 3. Pruebe a cocinar al vapor con esencias de Tilo: menta, eucalipto, abedul, etc., después de mezclarlas con el agua añadida. Descubrirá una nueva sensación de estar en una sauna.

Cuando empieces a sudar, es hora de volver a la ducha. Los poros están suficientemente abiertos y puedes lavarte bien. Luego regrese nuevamente a la sauna.

Continúe nadando alternativamente en la sauna y la ducha. Finalmente, agrega más agua a las piedras para disfrutar de una ducha refrescante. Después de cocinar al vapor, descanse bien en un ambiente confortable. ¡Bebe una bebida fría y disfruta de una sensación agradable en el alma y el cuerpo!

Reglas para hacer vapor en baños y saunas.

Es necesario darse un baño de vapor con tranquilidad y sin problemas. Quítate las joyas y los relojes. No debes acudir al baño de vapor después de una comida copiosa o con el estómago vacío, especialmente si estás borracho.

Antes de ingresar a la sala de vapor, enjuague su cuerpo con agua y mantenga el cabello seco; esto evitará que su cabeza se sobrecaliente. Si la cantidad de cabello en tu cabeza te preocupa por sus funciones de resistencia al calor, usa un sombrero.

No es bueno tener prisa en el baño. La regularidad, la calma, el silencio y la limpieza son los componentes más importantes de la relajación física y mental en la casa de baños.

Debes acostumbrarte a la temperatura poco a poco. La primera entrada no debería tardar más de 5 minutos. No regar las piedras después del primer uso. Al salir de la sala de vapor, siéntese un rato en el vestidor y refrésquese. Por lo general, ingresan a la sala de vapor 2 o 3 veces y permanecen allí durante 8 a 12 minutos. Entre aproximaciones, descanse durante 3-5 minutos. Sube a los estantes más cerca del techo para calentarte mejor y baja para refrescarte. Después de una segunda estancia en la sala de vapor y de refrescarse por un corto tiempo, podrá experimentar los efectos de las temperaturas más bajas: sumergirse en un charco de agua fría e incluso tumbarse en la nieve. Durante los procedimientos de contraste, no debe enfriarse ni enfriarse demasiado.

Sobre los beneficios del baño ruso y la sauna finlandesa

Desde hace mucho tiempo existe un dicho: la sauna aumenta, da salud. Y esto no es una coincidencia. Después de todo, ¡la historia de la casa de baños es la historia de la humanidad! Se sabe que los sacerdotes egipcios hacían vapor cuatro veces durante el día: dos veces durante el día y dos veces durante la noche. Por todas partes había baños bellamente diseñados, accesibles a todos (no como en los tiempos modernos...).

El amor por los baños, los masajes y la moderación en la comida permitieron a los egipcios mantener una figura esbelta y les ayudaron a combatir con éxito el envejecimiento prematuro. Los médicos egipcios de esa época eran considerados los mejores del mundo y su arte en el tratamiento de diversas enfermedades no estaba completo sin un baño.

Como está escrito en un tratado antiguo, el baño tiene diez beneficios: claridad mental, frescura, vigor, salud, fuerza, belleza, juventud, pureza, color de piel agradable y la atención de mujeres hermosas. Observemos que aquellos que entienden mucho sobre el baño de vapor van allí no tanto para lavarse como para calentarse y sudar. El calentamiento conduce a un cambio beneficioso en el estado funcional de los órganos y sistemas del cuerpo, aumenta el metabolismo y promueve el desarrollo de mecanismos protectores y compensatorios. Esto se explica por los efectos beneficiosos del calor y la sudoración sobre el sistema cardiovascular, respiratorio, termorregulador y en.