Sauna per anima e corpo!

Vorremmo consigliarvi il miglior metodo di sauna. Il modo più semplice per descrivere questo metodo è il seguente:
Il bagno tradizionale in una sauna assomiglia a questo: la cottura a vapore dovrebbe iniziare con un bagno sotto la doccia. Dopo esservi lavati con una salvietta e avvolti in un asciugamano pulito, potete entrare in sauna. Di tanto in tanto si aggiunge un po' d'acqua alle pietre, questa aumenta l'umidità e la sensazione di calore sarà più acuta quando il calore “entra sotto la pelle”.

Suggerimento 1. Se la sauna è troppo calda, sedersi sulla panca inferiore (il calore sale verso l'alto).

Suggerimento 2. I riscaldatori Tilo hanno uno speciale generatore di vapore (abbeveratoio). Riempitela d'acqua prima della cottura a vapore e la vostra sauna avrà una piacevole umidità dell'aria fin dall'inizio del bagno.

Suggerimento 3. Prova la cottura a vapore con le essenze Tilo: menta, eucalipto, betulla, ecc., dopo averle mescolate nell'acqua aggiunta. Scoprirai una nuova sensazione di essere in sauna.

Quando inizi a sudare, è ora di tornare sotto la doccia. I pori sono sufficientemente aperti e puoi lavarti bene. Quindi torna di nuovo nella sauna.

Continuate a nuotare alternativamente nella sauna e nella doccia. Infine, aggiungi altra acqua alle pietre per goderti una doccia rinfrescante. Dopo la cottura a vapore, riposatevi in ​​un ambiente confortevole. Bevi una bevanda fresca e goditi una piacevole sensazione nell'anima e nel corpo!

Regole per la cottura a vapore nei bagni e nelle saune

Devi fare un bagno di vapore con calma e senza problemi. Togliti gioielli e orologi. Non dovresti andare al bagno turco dopo un pasto pesante o a stomaco vuoto, soprattutto se sei ubriaco.

Prima di entrare nel bagno turco, sciacqua il corpo con acqua, mantenendo i capelli asciutti: questo eviterà il surriscaldamento della testa. Se la quantità di capelli sulla tua testa ti preoccupa per la loro resistenza al calore, usa un cappello.

Non è bene precipitarsi nello stabilimento balneare. Regolarità, calma, silenzio, pulizia sono le componenti più importanti del relax fisico e mentale nello stabilimento balneare.

Dovresti abituarti gradualmente alla temperatura. La prima immissione non dovrebbe richiedere più di 5 minuti. Non innaffiare le pietre dopo il primo utilizzo. Quando esci dal bagno turco, siediti per un po' nello spogliatoio e rinfrescati. Di solito entrano nel bagno turco 2-3 volte e rimangono lì per 8-12 minuti. Tra gli approcci: riposa per 3-5 minuti. Sali sugli scaffali più vicini al soffitto per riscaldarti meglio e scendi per rinfrescarti. Dopo un secondo soggiorno nel bagno turco e un breve raffreddamento, potrete sperimentare gli effetti delle temperature più basse: immergervi in ​​una piscina di acqua fredda e persino sdraiarvi sulla neve. Durante le procedure di contrasto, non dovresti essere eccessivamente raffreddato o infreddolito.

Sui benefici del bagno russo e della sauna finlandese

La gente ha da tempo un detto: la sauna vola - dona salute. E questa non è una coincidenza. Dopotutto, la storia dello stabilimento balneare è la storia dell'umanità! È noto che i sacerdoti egiziani fumavano quattro volte durante il giorno: due volte durante il giorno e due volte durante la notte. Ovunque c'erano bagni dal design accattivante, accessibili a tutti (non come nei tempi moderni...).

L'amore per i bagni e i massaggi e la moderazione nel cibo hanno permesso agli egiziani di mantenere una figura snella e li hanno aiutati a combattere con successo l'invecchiamento precoce. I medici egiziani dell'epoca erano considerati i migliori al mondo e la loro arte nel curare varie malattie non era completa senza il bagno.

Come scritto in un antico trattato, i benefici del bagno sono dieci: lucidità mentale, freschezza, vigore, salute, forza, bellezza, giovinezza, purezza, piacevole colore della pelle e l'attenzione di belle donne. Notiamo che chi se ne intende di bagno di vapore ci va non tanto per lavarsi quanto per scaldarsi e sudare. Il riscaldamento porta ad un cambiamento benefico nello stato funzionale degli organi e dei sistemi del corpo, aumenta il metabolismo e contribuisce allo sviluppo di meccanismi protettivi e compensatori. Ciò si spiega con gli effetti benefici del calore e della sudorazione sul sistema cardiovascolare, respiratorio, termoregolatore ed en