Sauna dla duszy i ciała!

Chcielibyśmy polecić Państwu najlepszą metodę kąpieli w saunie. Najłatwiej opisać tę metodę w następujący sposób:
Tradycyjna kąpiel w saunie wygląda mniej więcej tak: parowanie należy rozpocząć od kąpieli pod prysznicem. Po umyciu się myjką i owinięciu się czystym ręcznikiem można wejść do sauny. Od czasu do czasu do kamieni dodamy odrobinę wody, co zwiększy wilgotność, a uczucie ciepła będzie bardziej dotkliwe, gdy ciepło „dostanie się pod skórę”.

Wskazówka 1. Jeśli w saunie jest za gorąco, usiądź na dolnej ławce (ciepło unosi się do góry).

Wskazówka 2. Piece Tilo posiadają specjalną wytwornicę pary (korytko na wodę). Przed rozpoczęciem parowania napełnij ją wodą, a w Twojej saunie już od samego początku kąpieli panuje przyjemna wilgotność powietrza.

Wskazówka 3. Spróbuj gotować na parze z esencjami Tilo: miętą, eukaliptusem, brzozą itp., po zmieszaniu ich z dodaną wodą. Odkryjesz nowe uczucie przebywania w saunie.

Kiedy zaczniesz się pocić, czas wrócić pod prysznic. Pory są wystarczająco otwarte i można się dobrze umyć. Następnie ponownie wróć do sauny.

Kontynuuj kąpiel na przemian w saunie i pod prysznicem. Na koniec dodaj więcej wody do kamieni i ciesz się chłodzącym prysznicem. Po gotowaniu na parze odpocznij w komfortowym otoczeniu. Napij się zimnego napoju i ciesz się przyjemnym uczuciem w duszy i ciele!

Zasady korzystania z pary w łaźniach i saunach

Musisz spokojnie i bez zamieszania wziąć kąpiel parową. Zdejmij biżuterię i zegarki. Nie należy chodzić do łaźni parowej po obfitym posiłku lub na pusty żołądek, zwłaszcza jeśli jest się pijanym.

Przed wejściem do łaźni parowej opłucz ciało wodą, jednocześnie utrzymując włosy suche – dzięki temu głowa nie przegrzeje się. Jeżeli ilość włosów na głowie budzi Twoje wątpliwości co do ich odporności na ciepło, noś nakrycie głowy.

Niedobrze jest spieszyć się w łaźni. Regularność, spokój, cisza, czystość to najważniejsze elementy relaksu fizycznego i psychicznego w łaźni.

Należy stopniowo przyzwyczajać się do temperatury. Pierwsze wejście nie powinno zająć więcej niż 5 minut. Nie podlewaj kamieni po pierwszym użyciu. Wychodząc z łaźni parowej, należy chwilę posiedzieć w garderobie i ochłonąć. Zwykle wchodzą do łaźni parowej 2-3 razy i pozostają tam przez 8-12 minut. Pomiędzy podejściami - odpocznij przez 3-5 minut. Wspinaj się po półkach bliżej sufitu, aby lepiej się rozgrzać, i zejdź na dół, aby ostygnąć. Po drugim pobycie w łaźni parowej i krótkim ochłodzeniu można doświadczyć skutków niższych temperatur: zanurzyć się w kałuży zimnej wody, a nawet położyć się na śniegu. Podczas zabiegów kontrastowych nie należy przechładzać ani wyziębiać pacjenta.

O zaletach łaźni rosyjskiej i sauny fińskiej

Od dawna ludzie mają takie powiedzenie: sauna szybuje – daje zdrowie. I to nie jest przypadek. W końcu historia łaźni jest historią ludzkości! Wiadomo, że egipscy kapłani parowali cztery razy w ciągu dnia: dwa razy w ciągu dnia i dwa razy w nocy. Wszędzie były pięknie zaprojektowane łazienki, dostępne dla każdego (nie jak w czasach nowożytnych...).

Zamiłowanie do kąpieli i masażu oraz umiar w jedzeniu pozwoliły Egipcjanom zachować szczupłą sylwetkę i skutecznie pomogły w walce z przedwczesnym starzeniem się. Egipscy lekarze tamtych czasów uważani byli za najlepszych na świecie, a ich sztuka leczenia różnych chorób nie była kompletna bez kąpieli.

Jak napisano w jednym starożytnym traktacie, kąpiel daje dziesięć korzyści: jasność umysłu, świeżość, wigor, zdrowie, siłę, piękno, młodość, czystość, przyjemny kolor skóry i uwagę pięknych kobiet. Pamiętajmy, że ci, którzy dużo wiedzą o łaźni parowej, chodzą tam nie tyle po to, żeby się umyć, ile żeby się ogrzać i spocić. Rozgrzewka powoduje korzystną zmianę stanu funkcjonalnego narządów i układów organizmu, zwiększa metabolizm, sprzyja rozwojowi mechanizmów ochronnych i kompensacyjnych. Tłumaczy się to korzystnym wpływem ciepła i pocenia na układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, termoregulacyjny i en