Bastu för själ och kropp!

Vi skulle vilja rekommendera dig den bästa bastubadmetoden. Det enklaste sättet att beskriva denna metod är som följer:
Traditionellt bad i bastu ser ut ungefär så här: ångning bör börja med ett bad i duschen. Efter att ha tvättat med en tvättlapp och svept in dig i en ren handduk kan du gå in i bastun. Då och då tillsätter man lite vatten till stenarna, vilket ökar luftfuktigheten och känslan av värme blir mer akut när värmen ”kommer under huden”.

Tips 1. Om bastun är för varm, sätt dig på den nedre bänken (värmen stiger uppåt).

Tips 2. Tilo-värmare har en speciell ånggenerator (vattentråg). Fyll den med vatten innan du ångar den så kommer din bastu att ha behaglig luftfuktighet redan från början av badet.

Tips 3. Prova att ånga med Tilo-essenser: mynta, eukalyptus, björk, etc., efter att ha blandat dem i det tillsatta vattnet. Du kommer att upptäcka en ny känsla av att vara i en bastu.

När du börjar svettas är det dags att gå in i duschen igen. Porerna är tillräckligt öppna och du kan tvätta dig väl. Gå sedan tillbaka till bastun igen.

Fortsätt simma växelvis i bastu och dusch. Tillsätt slutligen mer vatten till stenarna för att njuta av en svalkande dusch. Efter ångning, vila gott i en bekväm miljö. Drick en kall drink och njut av en behaglig känsla i själ och kropp!

Regler för ångning i bad och bastu

Du måste ta ett ångbad lugnt och utan krångel. Ta av dig dina smycken och klockor. Du bör inte gå till ångbadet efter en tung måltid eller på fastande mage, särskilt om du är full.

Innan du går in i ångbadet, skölj din kropp med vatten, samtidigt som du håller håret torrt - detta kommer att hålla ditt huvud från att överhettas. Om mängden hår på huvudet gör dig orolig över dess värmebeständiga funktioner, använd en hatt.

Det är inte bra att rusa i badhuset. Regelbundenhet, lugn, tystnad, renlighet är de viktigaste komponenterna för fysisk och mental avkoppling i badhuset.

Du bör vänja dig vid temperaturen gradvis. Den första posten bör inte ta mer än 5 minuter. Vattna inte stenarna efter första användningen. När du lämnar ångrummet, sitt i omklädningsrummet en stund och svalna. Vanligtvis kommer de in i ångrummet 2-3 gånger och stannar där i 8-12 minuter. Mellan tillvägagångssätt - vila i 3-5 minuter. Klättra på hyllor närmare taket för att värma upp bättre och gå ner för att svalka dig. Efter en andra vistelse i ångbadet och nedkylning under en kort stund kan du uppleva effekterna av lägre temperaturer: kasta dig ner i en pöl med kallt vatten och till och med ligga i snön. Under kontrastprocedurer bör du inte bli överkyld eller nedkyld.

Om fördelarna med det ryska badet och den finska bastun

Folk har länge haft ett ordspråk: bastun skjuter i höjden - det ger hälsa. Och detta är ingen slump. Badhusets historia är trots allt mänsklighetens historia! Det är känt att egyptiska präster ångade fyra gånger under dagen: två gånger på dagen och två gånger på natten. Överallt fanns det vackert designade bad, tillgängliga för alla (inte som i modern tid...).

Kärleken till bad och massage och måttfull mat tillät egyptierna att behålla en smal figur och hjälpte dem att framgångsrikt bekämpa för tidigt åldrande. Egyptiska läkare på den tiden ansågs vara de bästa i världen, och deras konst att behandla olika sjukdomar var inte komplett utan ett bad.

Som skrivet i en gammal avhandling finns det tio fördelar med att bada: klarhet i sinnet, friskhet, kraft, hälsa, styrka, skönhet, ungdom, renhet, behaglig hudfärg och vackra kvinnors uppmärksamhet. Låt oss notera att de som förstår mycket om ett ångbad går dit inte så mycket för att tvätta sig som för att värma upp och svettas. Uppvärmning leder till en fördelaktig förändring i det funktionella tillståndet hos organ och system i kroppen, ökad metabolism och främjar utvecklingen av skyddande och kompenserande mekanismer. Detta förklaras av de gynnsamma effekterna av värme och svettning på kardiovaskulära, andningsorgan, termoregulatoriska och