Xông hơi cho tâm hồn và cơ thể!

Chúng tôi xin giới thiệu cho bạn phương pháp tắm xông hơi tốt nhất. Cách dễ nhất để mô tả phương pháp này như sau:
Tắm truyền thống trong phòng tắm hơi trông giống như thế này: xông hơi nên bắt đầu bằng việc tắm dưới vòi sen. Sau khi tắm sạch bằng khăn và quấn khăn sạch vào người, bạn có thể vào phòng xông hơi. Thỉnh thoảng bạn thêm một ít nước vào đá, điều này sẽ làm tăng độ ẩm và cảm giác ấm áp sẽ trở nên gay gắt hơn khi hơi nóng “xâm nhập vào da”.

Mẹo 1. Nếu phòng tắm hơi quá nóng, hãy ngồi ở băng ghế phía dưới (nhiệt tăng lên).

Mẹo 2. Máy sưởi Tilo có bộ tạo hơi nước (máng nước) đặc biệt. Đổ đầy nước vào trước khi xông hơi và phòng xông hơi khô của bạn sẽ có độ ẩm không khí dễ chịu ngay từ khi bắt đầu tắm.

Mẹo 3. Hãy thử hấp với các tinh chất Tilo: bạc hà, bạch đàn, bạch dương, v.v., sau khi trộn chúng với nước thêm vào. Bạn sẽ khám phá một cảm giác mới mẻ khi ở trong phòng tắm hơi.

Khi bạn bắt đầu đổ mồ hôi, đó là lúc bạn nên quay lại phòng tắm. Các lỗ chân lông đã đủ mở và bạn có thể rửa sạch. Sau đó quay trở lại phòng tắm hơi một lần nữa.

Tiếp tục bơi xen kẽ trong phòng tắm hơi và tắm vòi sen. Cuối cùng, đổ thêm nước vào đá để tận hưởng cảm giác tắm mát. Sau khi xông hơi, hãy nghỉ ngơi thoải mái trong môi trường thoải mái. Hãy uống một ngụm nước lạnh và tận hưởng cảm giác dễ chịu trong tâm hồn và cơ thể!

Quy tắc xông hơi trong bồn tắm và phòng xông hơi khô

Bạn cần tắm hơi một cách bình tĩnh và không ồn ào. Cởi bỏ đồ trang sức và đồng hồ của bạn. Bạn không nên vào phòng xông hơi sau bữa ăn no hoặc khi bụng đói, đặc biệt nếu bạn say rượu.

Trước khi vào phòng xông hơi, hãy xả sạch cơ thể bằng nước, đồng thời giữ cho tóc khô - điều này sẽ giúp đầu bạn không bị quá nóng. Nếu lượng tóc trên đầu khiến bạn lo ngại về khả năng chịu nhiệt của nó, hãy đội mũ.

Thật không tốt khi lao vào nhà tắm. Đều đặn, bình tĩnh, im lặng, sạch sẽ là những thành phần quan trọng nhất của sự thư giãn về thể chất và tinh thần trong nhà tắm.

Bạn nên làm quen với nhiệt độ dần dần. Mục đầu tiên không nên mất quá 5 phút. Không tưới đá sau lần sử dụng đầu tiên. Khi rời khỏi phòng xông hơi, hãy ngồi trong phòng thay đồ một lúc và thư giãn. Thông thường họ vào phòng xông hơi 2-3 lần và ở đó trong 8-12 phút. Giữa các phương pháp tiếp cận - nghỉ ngơi trong 3-5 phút. Leo lên kệ gần trần nhà để sưởi ấm tốt hơn và đi xuống để hạ nhiệt. Sau lần thứ hai ở trong phòng xông hơi ướt và hạ nhiệt trong một thời gian ngắn, bạn có thể trải nghiệm tác động của nhiệt độ thấp hơn: ngâm mình trong hồ nước lạnh và thậm chí nằm trên tuyết. Trong quá trình làm thủ thuật tương phản, bạn không nên làm lạnh quá mức hoặc để lạnh.

Về lợi ích của phòng tắm kiểu Nga và phòng tắm hơi kiểu Phần Lan

Từ lâu người ta đã có câu: xông hơi cao - mang lại sức khỏe. Và đây không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên. Suy cho cùng, lịch sử của nhà tắm chính là lịch sử của nhân loại! Được biết, các linh mục Ai Cập xông hơi bốn lần trong ngày: hai lần vào ban ngày và hai lần vào ban đêm. Khắp mọi nơi đều có những phòng tắm được thiết kế đẹp mắt, mọi người đều có thể tiếp cận được (không giống như thời hiện đại...).

Niềm yêu thích tắm và mát-xa cũng như ăn uống điều độ đã giúp người Ai Cập duy trì vóc dáng thon gọn và giúp họ chống lão hóa sớm thành công. Các bác sĩ Ai Cập thời đó được coi là giỏi nhất thế giới, và nghệ thuật điều trị các bệnh khác nhau của họ sẽ không thể hoàn thiện nếu không tắm.

Như đã viết trong một chuyên luận cổ, có mười lợi ích của việc tắm: đầu óc minh mẫn, tươi mát, sinh lực, sức khỏe, sức mạnh, sắc đẹp, tuổi trẻ, sự tinh khiết, màu da dễ chịu và sự chú ý của phụ nữ xinh đẹp. Chúng ta hãy lưu ý rằng những người hiểu nhiều về phòng xông hơi ướt đến đó không phải để tắm rửa mà là để làm ấm và đổ mồ hôi. Sự nóng lên dẫn đến sự thay đổi có lợi về trạng thái chức năng của các cơ quan và hệ thống của cơ thể, tăng cường trao đổi chất và thúc đẩy sự phát triển của các cơ chế bảo vệ và bù trừ. Điều này được giải thích là do tác dụng có lợi của nhiệt và mồ hôi đối với hệ tim mạch, hô hấp, điều nhiệt và cơ thể.