Σάουνα για ψυχή και σώμα!

Θα θέλαμε να σας προτείνουμε την καλύτερη μέθοδο μπάνιου στη σάουνα. Ο ευκολότερος τρόπος περιγραφής αυτής της μεθόδου είναι ο εξής:
Το παραδοσιακό μπάνιο στη σάουνα μοιάζει κάπως έτσι: το άτμισμα πρέπει να ξεκινά με ένα μπάνιο στο ντους. Αφού πλυθείτε με μια πετσέτα και τυλιχτείτε με μια καθαρή πετσέτα, μπορείτε να μπείτε στη σάουνα. Κατά διαστήματα προσθέτετε λίγο νερό στις πέτρες, το οποίο αυξάνει την υγρασία και η αίσθηση της ζεστασιάς θα είναι πιο έντονη όταν η ζέστη «μπει κάτω από το δέρμα».

Συμβουλή 1. Εάν η σάουνα είναι πολύ ζεστή, καθίστε στον κάτω πάγκο (η ζέστη ανεβαίνει προς τα πάνω).

Συμβουλή 2. Οι θερμαντήρες Tilo διαθέτουν ειδική γεννήτρια ατμού (γούρνα νερού). Γεμίστε το με νερό πριν το άτμισμα και η σάουνά σας θα έχει ευχάριστη υγρασία αέρα από την αρχή κιόλας του μπάνιου.

Συμβουλή 3. Δοκιμάστε να μαγειρέψετε στον ατμό με αποστάγματα Tilo: μέντα, ευκάλυπτο, σημύδα κ.λπ., αφού τα ανακατέψετε με το νερό που προσθέσατε. Θα ανακαλύψετε μια νέα αίσθηση ότι βρίσκεστε σε μια σάουνα.

Όταν αρχίσετε να ιδρώνετε, είναι ώρα να ξαναμπείτε στο ντους. Οι πόροι είναι αρκετά ανοιχτοί και μπορείτε να πλυθείτε καλά. Στη συνέχεια επιστρέψτε ξανά στη σάουνα.

Συνεχίστε το κολύμπι εναλλάξ στη σάουνα και στο ντους. Τέλος, προσθέστε περισσότερο νερό στις πέτρες για να απολαύσετε ένα δροσερό ντους. Μετά το άτμισμα, ξεκουραστείτε καλά σε ένα άνετο περιβάλλον. Πιείτε ένα κρύο ρόφημα και απολαύστε μια ευχάριστη αίσθηση στην ψυχή και το σώμα σας!

Κανόνες για τον ατμό σε λουτρά και σάουνες

Πρέπει να κάνετε ένα ατμόλουτρο ήρεμα και χωρίς φασαρία. Βγάλτε τα κοσμήματα και τα ρολόγια σας. Δεν πρέπει να πηγαίνετε στο ατμόλουτρο μετά από ένα βαρύ γεύμα ή με άδειο στομάχι, ειδικά αν είστε μεθυσμένοι.

Πριν μπείτε στο ατμόλουτρο, ξεπλύνετε το σώμα σας με νερό, διατηρώντας τα μαλλιά σας στεγνά - αυτό θα κρατήσει το κεφάλι σας από την υπερθέρμανση. Εάν η ποσότητα των μαλλιών στο κεφάλι σας σας κάνει να ανησυχείτε για τις ανθεκτικές στη θερμότητα λειτουργίες του, χρησιμοποιήστε ένα καπέλο.

Δεν είναι καλό να βιάζεσαι στο λουτρό. Η κανονικότητα, η ηρεμία, η σιωπή, η καθαριότητα είναι τα πιο σημαντικά συστατικά της σωματικής και ψυχικής χαλάρωσης στο λουτρό.

Θα πρέπει να συνηθίσετε τη θερμοκρασία σταδιακά. Η πρώτη καταχώριση δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 5 λεπτά. Μην ποτίζετε τις πέτρες μετά την πρώτη χρήση. Όταν βγαίνετε από το ατμόλουτρο, καθίστε στο καμαρίνι για λίγο και δροσιστείτε. Συνήθως μπαίνουν στο χαμάμ 2-3 φορές και μένουν εκεί για 8-12 λεπτά. Μεταξύ των προσεγγίσεων - ξεκουραστείτε για 3-5 λεπτά. Ανεβείτε στα ράφια πιο κοντά στην οροφή για να ζεσταθείτε καλύτερα και κατεβείτε για να κρυώσετε. Μετά από μια δεύτερη παραμονή στο ατμόλουτρο και ψύξη για σύντομο χρονικό διάστημα, μπορείτε να βιώσετε τις επιπτώσεις των χαμηλότερων θερμοκρασιών: να βουτήξετε σε μια πισίνα με κρύο νερό και ακόμη και να ξαπλώσετε στο χιόνι. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών αντίθεσης, δεν πρέπει να κρυώνετε ή να κρυώνετε.

Σχετικά με τα οφέλη του ρωσικού λουτρού και της φινλανδικής σάουνας

Οι άνθρωποι είχαν από καιρό ένα ρητό: η σάουνα πετά στα ύψη - δίνει υγεία. Και αυτό δεν είναι τυχαίο. Εξάλλου, η ιστορία του λουτρού είναι η ιστορία της ανθρωπότητας! Είναι γνωστό ότι οι Αιγύπτιοι ιερείς έβγαζαν στον ατμό τέσσερις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας: δύο φορές τη μέρα και δύο τη νύχτα. Παντού υπήρχαν όμορφα σχεδιασμένα λουτρά, προσβάσιμα σε όλους (όχι όπως στη σύγχρονη εποχή...).

Η αγάπη για τα μπάνια και το μασάζ και το μέτρο στο φαγητό επέτρεψαν στους Αιγύπτιους να διατηρήσουν μια λεπτή σιλουέτα και τους βοήθησε να καταπολεμήσουν με επιτυχία την πρόωρη γήρανση. Οι Αιγύπτιοι γιατροί εκείνης της εποχής θεωρούνταν οι καλύτεροι στον κόσμο και η τέχνη τους στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών δεν ήταν πλήρης χωρίς μπάνιο.

Όπως γράφεται σε μια αρχαία πραγματεία, υπάρχουν δέκα οφέλη του λουτρού: διαύγεια μυαλού, φρεσκάδα, σθένος, υγεία, δύναμη, ομορφιά, νεότητα, αγνότητα, ευχάριστο χρώμα δέρματος και προσοχή όμορφων γυναικών. Ας σημειώσουμε ότι όσοι καταλαβαίνουν πολλά για ένα ατμόλουτρο πηγαίνουν εκεί όχι τόσο για να πλυθούν όσο για να ζεσταθούν και να ιδρώσουν. Η θέρμανση οδηγεί σε ευεργετική αλλαγή στη λειτουργική κατάσταση των οργάνων και συστημάτων του σώματος, σε αυξημένο μεταβολισμό και προάγει την ανάπτυξη προστατευτικών και αντισταθμιστικών μηχανισμών. Αυτό εξηγείται από τις ευεργετικές επιδράσεις της θερμότητας και της εφίδρωσης στο καρδιαγγειακό, αναπνευστικό, θερμορρυθμιστικό και