Quién madruga..., o 5 razones para madrugar

Quien se levanta temprano...
5 razones para levantarse temprano

¿Qué podría ser más hermoso y dulce que descansar en una cuna, medio dormido, dándose cuenta de que no hay necesidad de apresurarse a ninguna parte? Y cómo, por el contrario, puede resultar desagradable arrancarse a la fuerza de la almohada cuando, como dicen, sólo soñamos con la paz...
Y sin embargo, madrugar tiene sus ventajas, no sólo la cantidad, sino también la calidad de las mismas, que pueden sorprenderte gratamente o desagradablemente. Veamos los cinco principales. Hay muchas más razones para levantarse a las 5 de la mañana o incluso antes, pero la mayoría se reducen a estas básicas.

1. Mas que hacer
   Para la mayoría de las personas, el horario de la mañana es más productivo que el de la tarde o la noche. Así es como estamos diseñados los humanos: por la noche todos los procesos del cuerpo se ralentizan. El pico de letargo ocurre en medio de la noche luminosa (no del calendario), es decir. el tiempo entre el atardecer y el amanecer. Es aconsejable que el sueño caiga justo en este periodo, aproximadamente entre la una y las dos de la madrugada. Si te acuestas a las 10 de la noche y te levantas a las 5 de la mañana, esto es lo que sucede.

2. Tener más tiempo libre
   Algunas personas admitieron que no les gustaría levantarse temprano sólo para trabajar más. Al contrario, les gustaría tener más tiempo libre. Pero a medida que aumenta el tiempo de vigilia, mientras que la cantidad de tiempo dedicado al trabajo sigue siendo la misma, aumenta el tiempo libre.

3. Trabaja cuando nadie te molesta
   La mañana es el momento ideal para trabajar. Es hora de hacer esas cosas que llevabas mucho tiempo queriendo hacer, pero alguien te lo impedía. Es buen momento para leer. También puedes aprender un idioma extranjero. Nunca sabes lo que quieres, simplemente dedica tiempo a ti mismo.

4. Desarrolla un buen hábito
   Una vez que completes el experimento de 30 días, podrás dejar el hábito de por vida, así como volver a tu rutina anterior. Un buen hábito es una herramienta de productividad muy poderosa.

5. Mejorar la salud
   Por paradójico que parezca, despertarse temprano ayuda a dormir mejor. Si duermes mejor, te sientes mejor. Y en general, levantarse por la mañana es una buena forma de mejorar la salud.