Ai dậy sớm..., hay 5 lý do dậy sớm

Ai dậy sớm...
5 lý do nên dậy sớm

Còn gì đẹp đẽ và ngọt ngào hơn khi nằm dài trong nôi, nửa ngủ nửa tỉnh, nhận ra rằng không cần phải vội vã đi đâu cả. Và ngược lại, thật khó chịu khi buộc mình phải rời khỏi gối khi, như người ta nói, chúng ta chỉ mơ về hòa bình...
Chưa hết, việc dậy sớm có những ưu điểm riêng, không chỉ về số lượng mà chất lượng có thể khiến bạn ngạc nhiên hoặc khó chịu. Chúng ta hãy nhìn vào năm chính của họ. Có nhiều lý do khác để thức dậy lúc 5 giờ sáng hoặc thậm chí sớm hơn, nhưng hầu hết đều bắt nguồn từ những lý do cơ bản sau.

1. Nhiều việc phải làm
   Đối với hầu hết mọi người, thời gian buổi sáng hiệu quả hơn thời gian buổi tối hoặc buổi tối. Đây là cách con người được thiết kế - vào ban đêm, tất cả các quá trình trong cơ thể đều chậm lại. Đỉnh điểm của trạng thái hôn mê xảy ra vào giữa đêm sáng (không phải lịch), tức là. thời gian giữa hoàng hôn và bình minh. Điều mong muốn là giấc ngủ chỉ rơi vào khoảng thời gian này, khoảng từ một đến hai giờ sáng. Nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng thì điều này sẽ xảy ra.

2. Có nhiều thời gian rảnh hơn
   Một số người thừa nhận rằng họ không muốn dậy sớm chỉ để làm việc nhiều hơn. Ngược lại, họ muốn có nhiều thời gian rảnh hơn. Nhưng khi thời gian thức tăng lên, trong khi lượng thời gian dành cho công việc vẫn giữ nguyên thì thời gian rảnh cũng tăng lên.

3. Làm việc khi không ai làm phiền bạn
   Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để làm việc. Đã đến lúc thực hiện những điều mà bạn đã mong muốn từ lâu nhưng có ai đó đã ngăn cản bạn. Thời gian là tốt để đọc. Bạn cũng có thể học ngoại ngữ. Bạn không bao giờ biết mình muốn gì - hãy dành thời gian cho chính mình.

4. Phát triển một thói quen tốt
   Sau khi hoàn thành thử nghiệm 30 ngày, bạn có thể để lại thói quen này suốt đời cũng như quay lại thói quen trước đó. Một thói quen tốt là một công cụ năng suất rất mạnh mẽ.

5. Cải thiện sức khỏe
   Cho dù điều này nghe có vẻ nghịch lý đến đâu thì việc dậy sớm sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn ngủ ngon hơn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Và nói chung, thức dậy vào buổi sáng là một cách tốt để cải thiện sức khỏe của bạn.