Aki korán kel..., vagy 5 ok a korai kelésre

Aki korán kel...
5 ok, amiért érdemes korán ébredni

Mi lehet szebb és édesebb, mint egy kiságyban heverészni félálomban, és rájönni, hogy nem kell rohanni sehova. És hogy éppen ellenkezőleg, milyen kellemetlen lehet erőszakkal elszakadni a párnától, amikor – ahogy mondani szokás – csak álmodozunk a békéről...
Pedig a korai kelésnek megvannak a maga előnyei, aminek nem csak a mennyisége, hanem a minősége is kellemesen vagy kellemetlenül meglephet. Nézzük ezek közül a fő ötöt. Sokkal több oka van annak, hogy hajnali 5-kor vagy még korábban keljen fel, de ezek többsége ezekre az alapvető okokra vezethető vissza.

1. Még több tennivaló
   A legtöbb ember számára a reggeli idő produktívabb, mint az esti vagy az éjszakai. Így van kialakítva az ember – éjszaka minden folyamat lelassul a szervezetben. A letargia csúcspontja a világos éjszaka (nem naptári) közepén következik be, i.e. napnyugta és hajnal közötti idő. Célszerű, hogy az alvás éppen ebben az időszakban, körülbelül hajnali egy és kettő között essen. Ha 22-kor fekszel le és 5-kor kelsz, akkor valahol így alakul.

2. Legyen több szabadidőd
   Néhányan bevallották, hogy nem szeretnének korán kelni, csak azért, hogy többet dolgozzanak. Éppen ellenkezőleg, több szabadidőt szeretnének. De ahogy nő az ébrenléti idő, miközben a munkával töltött idő változatlan marad, a szabadidő növekszik.

3. Dolgozz, amikor senki sem zavar
   A reggel az ideális idő a munkára. Itt az ideje, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyeket már régóta meg akart tenni, de valaki megállított. Jó az idő az olvasásra. Idegen nyelvet is tanulhatsz. Soha nem tudhatod, mit akarsz – csak szánj időt magadra.

4. Alakíts ki egy jó szokást
   Miután befejezte a 30 napos kísérletet, egy életre elhagyhatja a szokását, és visszatérhet korábbi rutinjához. A jó szokás egy nagyon hatékony termelékenységi eszköz.

5. Az egészség javítása
   Bármilyen paradoxon is hangzik, a korai ébredés segít jobban aludni. Ha jobban alszol, jobban érzed magad. És általában a reggeli felkelés jó módja annak, hogy javítsa egészségét.