Kim tez durur..., ya da erkən durmağın 5 səbəbi

Kim tez durur...
Erkən oyanmaq üçün 5 səbəb

Heç yerə tələsməyə ehtiyac olmadığını dərk edərək yarıyuxulu beşikdə uzanmaqdan gözəl və şirin nə ola bilər. Bəs, necə deyərlər, yalnız sülh arzusunda olduğumuz halda, əksinə, özünü yastıqdan zorla qoparmaq necə xoşagəlməz ola bilər...
Bununla belə, erkən qalxmağın təkcə kəmiyyəti deyil, həm də keyfiyyəti sizi xoş və ya xoşagəlməz şəkildə təəccübləndirə biləcək üstünlükləri var. Onların əsas beşliyinə nəzər salaq. Səhər saat 5-də və ya daha tez qalxmaq üçün daha çox səbəb var, lakin onların əksəriyyəti bu əsas səbəblərə aiddir.

1. Daha çox görüləcək
   Əksər insanlar üçün səhər vaxtı axşam və ya gecə vaxtı ilə müqayisədə daha məhsuldardır. İnsanların dizaynı belədir - gecələr bədəndəki bütün proseslər yavaşlayır. Letargiyanın zirvəsi işıqlı gecənin ortasında (təqvim deyil), yəni. gün batımı ilə sübh arasındakı vaxt. Yuxunun məhz bu müddət ərzində, təxminən səhər bir ilə iki arasında düşməsi məsləhətdir. Əgər 22-də yatıb 5-də qalxsanız, belə bir yerdə belə çıxır.

2. Daha çox boş vaxtınız olsun
   Bəzi insanlar daha çox işləmək üçün erkən qalxmaq istəmədiklərini etiraf etdilər. Əksinə, onlar daha çox boş vaxt keçirmək istərdilər. Ancaq oyanma vaxtı artdıqca, işdə sərf olunan vaxt eyni qalarkən, boş vaxt da artır.

3. Heç kim sizi narahat etmədikdə işləyin
   Səhər işləmək üçün ideal vaxtdır. Çoxdandır etmək istədiyiniz, lakin kimsə sizə mane olan şeyləri etmək vaxtıdır. Oxumaq üçün əlverişli vaxtdır. Xarici dil də öyrənə bilərsiniz. Nə istədiyinizi heç vaxt bilmirsiniz - sadəcə özünüzə vaxt ayırın.

4. Yaxşı bir vərdiş inkişaf etdirin
   30 günlük təcrübəni tamamladıqdan sonra vərdişinizi ömürlük tərk edə, həmçinin əvvəlki iş rejiminə qayıda bilərsiniz. Yaxşı vərdiş çox güclü məhsuldarlıq vasitəsidir.

5. Sağlamlığı yaxşılaşdırın
   Nə qədər paradoksal səslənsə də, erkən oyanmaq daha yaxşı yatmağınıza kömək edir. Daha yaxşı yatsanız, özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz. Və ümumiyyətlə, səhər oyanmaq sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yoldur.