Quem acorda cedo..., ou 5 motivos para acordar cedo

Quem acorda cedo...
5 razões para acordar cedo

O que poderia ser mais bonito e doce do que descansar no berço, meio adormecido, percebendo que não há necessidade de pressa para lugar nenhum. E como, pelo contrário, pode ser desagradável arrancar-se à força do travesseiro quando, como dizem, só sonhamos com a paz...
E, no entanto, acordar cedo tem as suas vantagens, não só pela quantidade, mas também pela qualidade que pode surpreendê-lo de forma agradável ou desagradável. Vejamos os cinco principais deles. Existem muitos outros motivos para acordar às 5 da manhã ou até mais cedo, mas a maioria deles se resume a esses motivos básicos.

1. Mais para fazer
   Para a maioria das pessoas, o período da manhã é mais produtivo do que o entardecer ou a noite. É assim que os humanos são projetados - à noite, todos os processos do corpo ficam mais lentos. O pico da letargia ocorre no meio da noite clara (não no calendário), ou seja, o tempo entre o pôr do sol e o amanhecer. É aconselhável que o sono caia apenas neste período, aproximadamente entre uma e duas da manhã. Se você vai para a cama às 22 e acorda às 5, então acontece em algum lugar assim.

2. Tenha mais tempo livre
   Algumas pessoas admitiram que não gostariam de acordar cedo apenas para trabalhar mais. Muito pelo contrário, gostariam de ter mais tempo livre. Mas à medida que aumenta o tempo de vigília, enquanto a quantidade de tempo gasto no trabalho permanece a mesma, o tempo livre aumenta.

3. Trabalhe quando ninguém te incomoda
   A manhã é o horário ideal para trabalhar. É hora de fazer aquelas coisas que você queria fazer há muito tempo, mas alguém estava te impedindo. O momento é bom para ler. Você também pode aprender uma língua estrangeira. Você nunca sabe o que quer - apenas passe um tempo consigo mesmo.

4. Desenvolva um bom hábito
   Depois de concluir o experimento de 30 dias, você poderá deixar o hábito para o resto da vida, bem como retornar à rotina anterior. Um bom hábito é uma ferramenta de produtividade muito poderosa.

5. Melhorar a saúde
   Por mais paradoxal que pareça, acordar cedo ajuda você a dormir melhor. Se você dorme melhor, você se sente melhor. E em geral, levantar de manhã é uma boa forma de melhorar a saúde.